今年春天，雨水好像尤其偏愛南方城市。

連續十多天的降雨讓很多人戲稱這是「流浪太陽」。

更是有人用 [當代夸父] 來形容大家盼望太陽的強烈心情！

好不容易天晴了，「千家萬戶洗衣聲」、江浙滬人民開心度過「大洗之日」……

朋友圈「畫風」也難得的一致，一切的一切都在圍繞太陽「做文章」。

但是好景不長，沒過兩天陰雨天氣繼續襲來！

那麼流浪的太陽到底啥時候能真正回來呢？

中央氣象局的答案：南方陰雨天氣將持續到3月上旬。

那就是說還有半個月的時間！！

最恐怖的消息是：之後還有清明節和梅雨季！

前段時間，#杭州內褲銷量翻倍#這一話題登上了熱搜榜：

雖然這個話題讓人有些哭笑不得，但這正是陰雨天潮濕的真實寫照！

在這樣長時間的陰雨天中，很多人還多了另一種困擾：身上長了很多紅紅的小疹子——濕疹！

濕疹

是由多種內外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎症反應。病情會反覆發作。

得了濕疹，癢起來的時候讓人抓耳撓腮，簡直無法忍受！

會得濕疹，最主要的原因是因為身體內部的濕氣太重，長時間的陰雨天，更是加重了身體內部的濕氣。

什麼是濕氣

形象的說，濕是我們身體內的垃圾，是粘滯的髒東西。體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，分為兩種，一個是外濕——外濕源於氣候。外濕可內傳臟腑，易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢睏倦、不清爽之感。

另一個是內濕——內濕源於自身內部。現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

內濕的人常會有身重如裹、食欲不振、腹脹等濕邪阻滯的癥狀。

當有內濕的人，遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。在這樣的陰雨天氣下，濕氣的嚴重程度不言而喻！

所以也很好理解有濕疹的原因了：中醫認為「脾主肉」、「脾主四肢」，「脾燥濕」，正是因為脾的功能弱，才會得了濕疹。

其實，除了會有濕疹，濕氣重的人還有以下幾個表現：

濕氣重的表現

1、頭部

《內經》里講「因於濕，首如裹。當濕邪最初侵襲身體時，你會覺得頭腦昏沉，像裹著一塊布。

另外，還可能表現出身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物的感覺。

2、關節

濕氣侵蝕到關節，氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

還可能表現關節僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫。

3、腸胃

濕邪困脾的時候，會阻礙脾之清氣升，胃之濁氣降，導致沒有食慾，腹脹不消化等問題出現。

還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等濕困的表現。

4、眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、舌邊緣有明顯齒痕。

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就能顯現出來。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

5、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。

當出現這些癥狀，就證明你體內已經開始有濕氣了，時間長了，精神狀態、生活質量都會下降，抓緊排濕才是關鍵！

很多人在祛濕的方法上面都會選擇拔火罐、喝紅豆薏米水，但是真的有效嗎？

1.拔火罐

打個比方，一條崎嶇不平的路，很多車賭在了這裡，我們調用了外部力量將車運走，可是路還是原來的樣子，還是會再堵，沒有從根本上解決問題。

身體內部的濕氣本來就是應該排出去的垃圾，但是拔了火罐之後，還是將濕氣留在了體內。

不僅濕氣的問題沒有解決，還消耗了大量的津液。

2.紅豆薏米水

為了祛濕，很多人都是一大包一大包的買紅豆薏米煮水。但是，有沒有發現一點效果都沒有？

不是你喝的不夠多，而是紅豆根本沒有祛濕功效！

有祛濕功效的，其實是赤小豆！

在中醫經典《神農本草經》記載，赤小豆有下水，拍癰腫膿血的作用。

而在《金匱要略》中，赤小豆當歸散可以用於治療利濕活血排膿。

在《傷寒論》中，麻黃連翹赤小豆湯裡面的赤小豆也可以用於祛濕。

想要祛濕，還是要從改善身體脾胃的運化功能入手！

因為脾胃虛，濕氣才能產生，杜絕濕氣生成之源才是根本！

如何排濕？

1.飲食

①拒絕寒涼

千萬不要暴飲暴食，暴飲暴食會加重脾胃負擔。

杜絕寒涼，特別是冷飲，寒飲最傷脾，貪吃冷飲只會讓自己的脾越來越懶，脾不幹，身上的濕氣就會越來越重。

②四神湯

四神湯是由蓮子、芡實、山藥、茯苓組成，可以配合糯米或大米煮粥，長期堅持，可以健脾祛濕。

另外，如果早上起來眼睛特別腫，這種濕氣很重的情況，建議可以階段性的喝喝赤小豆薏米粥，這個粥是祛濕神器，在較短的時間裡可以幫助你祛濕。

2.按摩

上午9—11時是脾經當令的時間，可以按摩脾經的主要穴位，如：三陰交、陰陵泉、地機等，長期堅持可以起到健脾祛濕的作用。

另外，這三個穴位，也可以每天堅持艾灸，不必拘泥時間。一個穴位艾灸時間保持在十分鐘左右，艾灸前後一定多注意補充水分。

3.經方

①經方—附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方：

人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

參考劑量：

①如果按照一兩等於15g：

紅參30g 乾薑45g 炒白朮30g 炙甘草30g 生地75g

②如果按照一兩等於3g：

紅參6g 乾薑3g 炒白朮2g 炙甘草2g 生地5g

紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手。

炙甘草是一個保水葯，白朮祛濕，相當於除雜草的過程，生地補身體可以利用的好水。

值得注意的是：脾胃在恢復的過程中，必然要經歷大便次數或者量都增多的情況，甚至是水樣便（但是與吃壞東西、受涼後導致的拉肚子有本質的區別）。

這個過程好比喚醒了脾的功能，脾開始真正有效的工作，開始把身體的「垃圾」往外排。

②當歸芍藥散

原方：當歸 白芍 茯苓 白朮 澤瀉 川芎

參考劑量：當歸60g 白芍90g 茯苓60g 炒白朮30g 澤瀉45g 川芎45g

本方當歸可以補血，尤其是強心血，白芍有利於加強中焦循環，有利於肝藏血，白朮、澤瀉、茯苓能健脾祛濕，川芎在行血的同時有補虛之效。

經方的使用一定要根據自身的實際情況，或詢問醫生。

如果你已經有濕疹的情況，身癢難耐，這些方法可以幫助你快速緩解濕疹帶來的不適感！

但如果想徹底根治濕疹，還是要用上述方法改善身體脾胃的運化功能，祛除濕氣！

1.潔爾陰

潔爾陰含有的是艾葉等中藥成分，從中醫角度看，確實有明顯得止癢作用。

潔爾陰用化妝棉塗抹5分鐘後，清水洗凈。

2.外洗劑

麻黃30g 石菖蒲30g 艾葉45g 川椒30g 蛇床子30g 青鹽15g （ 一劑）

適量清水燒開，小火煮30分鐘，趁熱擦洗患處，即可讓濕疹儘快恢復。

使用前期，有可能會感覺濕疹加重，是正常現象，堅持使用即可。

3.經方推薦

麻黃連翹赤小豆湯

麻黃連翹赤小豆湯原方：

麻黃二兩 連翹二兩 杏仁四十個 赤小豆一升 大棗十二枚 生梓白皮一升 生薑二兩 炙甘草二兩

方中加入生地是起到補津液的作用；加入附子以固表，防止發汗太過。

在使用本方的過程中，因為動力加大，將身體里的寒邪推出，所以很有可能出現濕疹加重的情況，不用擔心，可以用潔爾陰或者桑葉煮水外洗。

經方的使用一定要根據自身的實際情況，或詢問醫生。

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