孕吐，並不是矯情，快試試這幾招緩解一下吧！

養生 02-27

孕吐，一定是孕媽們孕期難忘的經歷之一，常常還被旁人覺得「矯情」，今天就為大家「科普」一下孕吐，讓我們一起來克服這個磨人的「小妖精」吧！

什麼是孕吐

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕媽媽都會經歷孕吐。開始妊娠後，大約從懷孕第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐反應。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就會發生嘔吐，稱之為孕吐。有少數孕婦早孕反應嚴重，噁心嘔吐頻繁，不能進食，嘔吐物除食物外，甚至可能還有血性物或膽汁，這被稱之為妊娠劇吐。這樣的話就必須去醫院進行治療了。所以說，每個孕媽媽孕吐的臨床表現差異很大。

孕吐的原因

生理原因

孕吐可能與人絨毛膜促性腺激素（HCG）有關。懷孕後這種激素在體內上升的速度非常快，當體內HCG水平最高時，孕婦往往吐得最厲害；而孕中後期，隨著HCG水平的下降，孕吐反應也就相應緩解了。

此外，也可能和孕酮的增加有關。孕酮有鬆弛腸胃肌肉的功能，會引起腸道蠕動變慢，胃酸過多。但並不是所有懷孕的人都會出現「孕吐」，所以說HCG和孕酮只是目前發現的可能會引起孕吐反應的因素之一，不一定是決定性因素。

進化原因

"孕吐"最大的目的是保護孩子。首先，它提醒"你懷孕了"，好讓你特別注意和小心。其次，也是很重要的一點，它讓孕媽把不好的、對胎兒有害的食物隨時嘔吐出來，避免傷害到胎兒。

其他原因

孕吐可能是多種原因綜合作用的結果，如：孕酮的上升、感染幽門螺旋桿菌、維生素B6缺乏以及心理因素。

什麼時候開始孕吐

孕吐什麼時候開始？早孕反應一般在停經42天左右出現，會有噁心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應的時間和癥狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的癥狀，沒有任何緣故原由就產生孕吐，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

吐吐吐，什麼時候是個頭

由於妊娠嘔吐與孕期血HCG水平升高有關，妊娠嘔吐一般孕9周時最為嚴重；60％的孕婦孕12周後癥狀自行緩解，91％的孕婦孕20周後緩解，約10％的孕婦在整個妊娠期持續噁心嘔吐。

盼望著，盼望著，20周的腳步近了。哪怕10月懷胎，萬里長征，熬過了就是勝利！

哪些孕媽媽孕吐較嚴重

1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

孕吐對寶寶有影響嗎

輕度到中度的孕吐以及偶爾孕吐，一般不會影響寶寶的健康，只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什麼問題。

孕吐厲害怎麼辦

1.少吃多餐

孕媽咪可以由一日三餐，變為一天六頓，每頓吃的量少一些，吃那些有營養、易消化、可以快速通過胃部的食物，這樣可以維持血糖穩定，減少孕吐。如果半夜醒來感到噁心，可以吃點餅乾來緩解一下。作為準爸爸的關懷不能不做的是，要及時給孕媽咪備上各種孕期小零食，不能餓著孕媽和寶寶。選擇自己在孕期能接受的事物，避免油膩、甜食。

2.適當吃點酸

酸味水果代表——檸檬，因味極酸，肝虛孕婦最喜歡吃。檸檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐嚴重的孕媽咪不妨試試，在杯中加入幾片檸檬，泡水喝，相當開胃。另外，外出時，也可以在包里放一個鮮檸檬，噁心時可拿出來聞聞，有舒緩的作用。而且，時常聞聞檸檬的清香，也很沁人心脾。

3.補充水分及營養

由於孕吐導致大量的水分流失和營養的攝入不足，孕媽咪記得吐後要及時補充水分和營養。可以喝牛奶，果汁、糖類等，必要時適當喝些孕期奶粉，既補充了水分也補充了營養。

4.喝薑湯

生薑它能抑制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、噁心的感覺。孕媽咪在發生孕吐反應的時候，可以將生薑切片後含在口裡，使其汁液慢慢滲進口腔；或者像嚼口香糖一樣咀嚼生薑片，將姜渣咽下，如果感覺難以下咽，吐掉也沒問題。此外，孕媽咪還可以用榨汁機榨成汁，裝入瓶子里，每次喝一小口薑汁，先含在口裡，再慢慢咽下。

5.保證休息質量

孕媽咪想嘔吐時，可以試著躺下來，這個對有些孕媽咪還是有效的，平時也要開始調節合理的作息時間，保證足夠的睡眠。

6.分散注意力

孕媽咪平時可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鮮空氣、晒晒太陽，或者追一些較為輕鬆的喜劇，這樣心情也會好些，身體狀態自然好起來，孕吐癥狀自然也會減少了。

7.積極治療原發病

對於既往具有胃病史的女性，其噁心嘔吐癥狀可能在孕前即已存，妊娠早孕反應加重了噁心嘔吐癥狀。此時，可在專業醫生指導下，積極治療原發病，可明顯緩解噁心嘔吐癥狀。

最最最重要的！！！

虛心老師支大招

緩解孕吐最實用方法：甘蔗汁生薑熬水喝

有孕吐的寶媽們趕緊來試一下吧！