能按摩還能瘦腿，這款泡沫軸拯救了我的肌肉腿！
自從立冬以來，我每天就只想吃點熱辣滾燙高卡路里的東西。
結果就是，現在我身上的肥肉已經完全不受控，想把腿塞進去年的長筒靴都有點困難。
更別提春天眼看就到了，看著自己臃腫的身材，我真的欲哭無淚！
於是我堅持跑了兩個星期的步，結果最明顯的變化是我的小腿肌肉居然變得更壯碩，成功讓自己看起來更胖了！
其實有這種困擾的小夥伴挺多的，好不容易下定決心減肥，結果堅持了一段時間後發現自己喜提一身酸痛+小腿肌肉。
我們運動健身是想減肥，不是想做金剛芭比啊！
說起來也挺氣的，為什麼同樣是做運動，女明星們只會越來越瘦、線條越來越優美？從來沒見哪個女明星長過不該長的肌肉。
馬拉松狂魔陳意涵
難不成真的是我們體質的原因，命中帶胖？
後來我請專業健身的朋友喝了個下午茶，誠心詢問他為什麼運動過後小腿沒變細反而更粗了，我朋友就問我有沒有用
泡沫軸
。嗯？泡沫軸？我沒有用過啊……
然後我就被這位教練朋友狠狠教訓了一番，原來
運動後的放鬆拉伸非！常！重！要！
甚至比運動本身還要重要！
否則持續讓肌肉處於高度緊繃的狀態，就會長出討厭的肌肉腿，甚至會造成肌肉損傷！
大概就是這樣
一般健身房私教都會對學員進行課後放鬆按摩，但是這種費用太高，自己徒手按摩的效率又太低，所以
想運動或者減肥的盆友一定要人手一個放鬆肌肉筋膜的泡沫滾軸。
這個小東西堪稱健身界的「不求人」神器，用起來簡單又高效，仔細觀察就會發現娛樂圈那些超愛運動的女明星們也是人手一隻！
張鈞甯就是娛樂圈出了名的跑步健身愛好者，因此還拿下了阿迪達斯的代言，但是她的小腿就修長又均勻，沒有一塊尷尬的小腿肌。
她就很喜歡用這種泡沫軸，甚至還親自上陣拍起了教程視頻。
還有《媽媽是超人》里的賈靜雯上節目也時刻不忘用泡沫軸按摩放鬆，難怪已經生下幾個寶寶的她看起來狀態還是超級好！
這個泡沫軸有多重要呢？現在只要你去專業的健身房，教練都會讓你準備一個泡沫軸，隨時放鬆筋膜肌肉，塑形效果直接翻倍！
而且就算是平時不健身也可以用！沒事邊看劇邊按摩一下小腿肌肉，對腿型的改善效果比普通按摩器要更好更專業。
某寶上的泡沫滾軸五花八門，價格相差也很大，我直接入手了一個狼牙棒款，很多女明星都用過這種。
事實證明，不知道買什麼的時候挑個明星同款的踩雷概率約等於零，畢竟他們都有私人教練指導選購。
我入手的是DLINE的狼牙棒泡沫按摩滾軸，
輕便好攜帶，浮點大小適中，按摩起來超級爽，效率非常高，
總體來說就是好用又耐用。
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給你們看下我用它按摩一個月的成果，肌肉線條已經明顯平滑很多了。
選擇泡沫滾軸，要考慮的方面還挺多的。打開某寶，你會看到形狀各異的泡沫軸，長的短的軟的硬的平滑的凸起的，通通都有，新手可能直接就傻眼了。
泡沫軸這個東西看著雖然簡單，但絕對不能隨便買，諮詢了我的教練朋友後，接下來就教大家如何選擇好的泡沫軸。
長度
在長度的選擇上，
30~40cm
這個範圍內的就可以了。
DLINE這款泡沫軸長度是33cm，小巧輕便，只比水杯大一點點，既能照顧到全身，又不佔地方，用起來超級方便。
硬度
很多人在選擇泡沫軸的軟硬上有個誤區，覺得越硬的泡沫軸按摩起來力道更大，效果更好。
但是過硬的泡沫軸會過分刺激軟組織，滾動的時候肌肉會因為疼痛刺激而收緊，反而達不到放鬆的目的。所以專業教練的建議是選擇
中等硬度的滾軸。
DLINE這款，我看到健身房有很多健美的小姐姐都在用，它的軟硬度剛剛好，捏起來有一定的彈性，非常專業。
表面形狀
現在泡沫軸表面的設計花樣真的太多了，有米粒點狀的，有浮雕狀的，有平面光滑的，簡直讓人挑花眼。
專業的健身教練一般都會建議用
DLINE這種狼牙棒款的
，它的表面凹凸不平，而且凸起也比較明顯，對肌肉的放鬆效果更好，尤其是對某些小地方的肌肉或筋膜疼痛的改善有奇效。用完之後，被按摩過的肌肉就徹底放鬆下來了，非常舒服。
除了長度、硬度、表面形狀都剛剛好以外，DLINE這款泡沫軸的質量也是相當好。
整個泡沫軸採用的都是高級EVA+PVC材質，
橡膠密度、彈性適中，而且安全無毒，
不像劣質泡沫軸有一股濃濃的橡膠味，用起來很放心。它的內筒採用了高級ABS塑料材質，根據人體工程學而設計，
撐重可以超過200
斤，
所以即使是體重比較大的同學使用的時候也不用擔心它會變形啦！
直接踩上去也完全不會變形
按摩小腿
親測有這個動作瘦小腿奇效！而且還能夠促進身體的血液循環，加快身體代謝。
按摩大腿
大腿前側是我們下肢最容易緊張的肌肉之一，無論我們走路還是下蹲，大腿前側都會參與，所以當你揉完大腿前側後，馬上就會發現大腿變細了好多。
放鬆上身
腰部、背部和頸部的肌肉通常都存在勞損，所以不要選擇材質過硬的泡沫軸。
練習時有輕度酸痛感即可，更多的應該是收緊核心後腹肌的酸痛，這個過程不僅放鬆了相應的肌肉，腹肌也能得到很好的練習，肚子在不知不覺中就變小了！
另外它還有超多種顏色可以選擇，每個顏色都很好看！
畢竟我們運動健身是為了變得更美，那運動裝備當然也要美美的才可以啊！
這款狼牙棒泡沫滾軸在KEEP上人氣超級高，有好多KEEP達人都在用。
小紅書上也有好多小姐姐已經用它按出小細腿了！
甚至還有妹子說狼牙棒給了她第二條腿，簡直比打瘦腿針的效果還要好！
買一個專業的運動設備比買一堆不靠譜的按摩器有用多了！尤其是平時有運動習慣的妹子，
做好按摩拉伸，才能讓減肥效果事半功倍。
不愛運動的妹子也一定要備一個呀，邊看劇邊按摩，堅持一個月，一定會得到意想不到的驚喜！
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