腎不好重在「養」！男人喝「3水」，排毒利尿，讓你「腎氣滿滿」

一直以來對於養生都是我們國民關注度很高的，甚至是很多的年輕人也開始過起了保溫杯里泡枸杞的生活，但其實養生也是有針對性的，不能夠盲目的隨意去跟從別人，亂吃一些保養品，感覺上是對身體有益的，其實反而會一些健康的隱患在裡面！對於我們男性來說，養腎是一件非常重要的事情，雖然說年輕人的身體比較的強壯，腎功能也比較的強大！

但其實比起中老年人來說，我們對自己身體的損耗也是比較嚴重的，因為多數年輕人都會仗著自己年輕就隨意的熬夜，吃油膩辛辣的東西，即使是我們的新陳代謝比較快，也是會讓腎受到損傷的！所以說，腎不好重在「養」，男人多喝「3水」，排毒利尿，腎會說「感謝」！

黑米

早在古代的醫術上面就有著對於黑米養腎的記載，中醫上面認為黑米有著滋陰補腎的作用，還能夠暖胃強身，有著活血明目的效果。因為當我們的身體出現腰酸背痛以及貧血等問題，其實也是從側面反映出腎有了一定的損傷。而且黑米是既能夠入葯又可以直接用作食物的，所以吃起來很健康！

牡蠣

很多人男性之所以會出現腎不好的情況，主要的原因就是因為久坐不起，這樣就會變得腰酸背痛。這時候有一種食材對男性的身體健康就很有幫助，那就是牡蠣！牡蠣之所以對男性很有幫助主要是因為它富含鋅、鐵等元素，能夠強腰健體，幫助男性變得更加的有活力！同時牡蠣還有著「海上的牛奶」美譽，就是因為它的蛋白質營養也特別的豐富，能夠緩解男性經常乏力的問題！

茯苓 枸杞

其實生活中含有一些常見的中草藥對於男性的養腎護腎也是很有幫助的，這其中我們就可以用枸杞搭配上茯苓來泡水喝。枸杞本身就有著排毒補氣血的作用，可以幫助我們將腎臟沒有辦法分解出去的毒素垃圾給分解掉，在加上茯苓有著補腎益精的作用，同時還能夠健脾利尿，對於我們男性來說還能夠提神，多喝枸杞茯苓水可以說是對腎的好處多多哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！