產後恢復身材只要兩招，寶媽們準備好接招了嗎？

小李已經懷孕九個月，離預產期沒幾天了，雖然還沒生，但她現在卻開始擔心起產後恢復的問題了。因為懷孕，小李胖了將近三十斤，她當然希望能在產後迅速的恢復原來的身材，卻又擔心產後如果自己一味減肥，在哺乳時會缺乏營養、影響健康。那麼究竟產後應該怎麼做，才能更快的恢復身材？還有產後有哪些不能做的事情呢？

如何恢復身材

寶媽們在生產後不可避免的會有大肚子、大屁股的狀態，那是由於寶媽在懷孕時被寶寶撐大了肚子，導致腹部肌肉被拉伸，失去了彈性，所以在產後會有大肚子的出現；而大屁股則是因為寶媽的骨盆被迅速擴張、極易儲存脂肪造成的。所以產後寶媽們可以用收腹束身三件套幫助身體恢復，即產後收腹帶、加強型收腹帶和骨盆帶三件分階段配合使用，能夠更好更快的在產後恢復身材。另外選擇產後收縛帶的時候，寶媽們應該考慮塑身力度大但貼合透氣、有彈性、不緊勒且順剖通用的束縛帶，才能更好的完成產後恢復的過程。

寶媽們想恢復身材除了用收腹帶，還要結合運動才更有效，寶媽們可以在坐完月子後，通過瑜伽、跑步這些有氧運動進行減重，另外在運動減肥的時候，寶媽們也不要忘記營養的補充，尤其是在哺乳期，寶寶的營養都是由寶媽的奶水攝入的，所以只有寶媽吃得好，寶寶才能長得好，因此寶媽們應該多吃些營養均衡、有利於下奶的食物，才能讓自己和寶寶的身體更健康。那麼除了恢復身材有這麼多禁忌，產後還有什麼事是絕對不能做的呢？

產後不要做這些事

首先坐月子期間，寶媽們不能碰涼水、不能提重物，而且寶媽們也不要有坐月子不宜運動這樣錯誤的想法，真正對身體有利的行為是，寶媽能夠在產後第二天就下床簡單的走動一下，有利於惡露快速排出，對寶媽的身體更有益。另外寶媽一定要注意坐月子時的衛生問題，要按時用熱水擦澡，還可以用手按摩頭皮、用溫熱的酒精擦拭頭髮促進頭部血液暢通。

坐完月子後，對於寶媽來說依舊有很多不能做的事情，比如不能吃辛辣刺激、冰冷寒涼的食物、不能生氣、不能染髮燙髮、不能化妝、不能塗指甲油等等。可以說從產後到哺乳期結束這段時間，都是寶媽需要剋制自己「慾望」的時期！

產後恢復身材不易、餵養孩子更不易，但相信各位寶媽們在看到自己可愛的寶寶時，這些「不易」都會變成心甘情願的「為愛克制」！

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