我們都知道血管對於我們健康來說意味著什麼，畢竟很多疾病都和血管有關，比如最讓人膽寒的各種慢性的心血管疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等。懼怕這些疾病是它所帶來的各類併發症，以及它就像顆定時炸彈而我們並不知道它什麼時候會引爆！

年輕人的血管，其實已經衰老了！

原因不用多說，這些年我們的生活條件好了，大魚大肉的日子並不在過去那樣過年才會有。加上體力勞動的減少，運動又少，很多年輕人甚至說是青少年兒童，以不不乏少數患了心血管方面的慢性病。在醫院門診，我們可以見到7、8歲得2型糖尿病的，也有12、13歲得高血壓的。

雙胞胎姐妹氣色大不同

首都《中國中青年心腦血管健康白皮書》披露：我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，20~29歲的高風險人群佔比已經達到15.3%！也就是說30歲的年輕人，其實很多人血管已不再年輕，30歲之後血管更是加速老化！所以有句話說「30歲以前是人找病，30歲以後是病找人」也是有一定的道理的。

測一測，你的血管年齡多少歲？

以上這個自測題，你符合了幾項？基本上說4項以內的，說明血管還算健康。如果超過了5項，說明血管年齡要比你實際年齡大10歲，超過8項，血管年齡比實際年齡大20歲！那麼，你超過了幾項呢？

保養血管，做好這3件事很重要！

戒煙戒酒：煙酒對於血管的荼毒是肯定的，尤其是抽煙，香煙中的有害物質會進入到血管，直接損傷到血管壁！《2017年中國衛生和計劃生育統計年鑒》，顯示結果：煙草使用是繼高血壓之後導致心血管疾病的第二大病因。

合理膳食：就是限制高油高脂高糖，以及鹽的攝入，有健康知識基礎的人都知道，這些也是誘發「三高」的元兇！注意，千萬不要輕信那些所謂的可以清除血管垃圾毒素的保健品，與其那樣不如多吃點清淡的食物，多吃點富含膳食纖維的粗糧、新鮮果蔬來的實在。

多運動，控制體重：經常運動不止可以很好的管理控制體重，防止肥胖的發生。還能提高身體的代謝能力，身體的免疫力，對各類疾病的防禦能力。最為關鍵的是，運動還可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。古時中醫里就有這句話：筋長一寸，壽延十年。說的雖是經絡的事，但用在這裡也不為過。

我是葯療君，關於血管年齡的問題，你弄明白了嗎？你的是多少歲呢？若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！

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