當孩子惹你生氣時，請先處理好自己的情緒！

好的教育是不發脾氣的教育！

誰家的孩子都會有淘氣的時候，一開始大多數家長可能都會很有耐心地和孩子溝通，可是當你發現溝通沒有用的時候，下面的場景是不是似曾相識：

——你怎麼這麼不聽話，就不能安靜點嗎？

——就知道玩遊戲，怎麼又哭啊，哭能解決問題嗎？

——能不能把心思用在學習上？誰教你的和父母吵架？

——你看那誰，根不不需要大人操心就能學好······

然而，發脾氣後你會發現，這麼做不僅教育不了孩子，反而使自己更加生氣。而且發脾氣後會對孩子造成很大的心理傷害，孩子要麼慢慢變得膽小怯懦，要麼變得愛頂撞，更加不聽話，得不償失。那麼，孩子惹你生氣時，該怎麼辦呢？

1控制好自己的情緒

衝動是魔鬼，發脾氣的時候少有人能保持理智。相信很多家長發完脾氣後都會暗自後悔，覺得孩子還那麼小，自己不該那樣，可下次到了氣頭上，又控制不住自己，陷在發火、後悔的輪迴中無法自拔。下面，給大家安利幾個控制情緒的方法，希望能有效。

1、深呼吸

如果孩子讓你想要發火，深吸一口氣再呼出，告訴自己冷靜下來，從一數到十，盡量慢一點。深呼吸能給大腦提供更多的氧氣，舒緩神經系統，能給自己更多的思考時間。我們不妨收住火氣問問自己，到底是因為孩子做錯了事氣憤呢，還是本來就比較心煩。

2、離開現場，安定自己

當你憤怒得快要失去控制時，暫時離開憤怒的現場，或保持沉默或喝杯水，給自己緩衝的時間，你也可以在心中默念「冷靜冷靜」整理一下情緒。這能給我們一個喘息的機會，避免因為盛怒而做出過激行為。冷靜之後，再返回現場處理問題。

3、寫下憤怒時的真實想法

試著把憤怒時想要脫口而出的指責和擔憂寫下來，這可以幫助我們將腦袋裡那些呼之欲出的憤怒在轉化成文字的過程中有一個冷靜的機會，最終以一種他人能了解和接受的態度表達你的情緒，這不失為一種有效且冷靜的方法。

2輕聲教育自有好處

憤怒之下的你，心情惱得像一堆火，而你說話的聲調就像風，風越大火越旺，越是大吼大叫，心情就越糟糕。但是如果你嘗試著忍一忍怒氣，壓低一下自己跟孩子說話的聲調，效果會更好。

1、能給孩子更多信任、尊重

有心理學者說，你說話的聲調高低，跟你傳達給別人的信任，是成反比的！也就是說，當你對孩子大吼大叫時，孩子感覺你不信任他；當你說話柔和時，孩子就能感覺到你的信任！

比如：當孩子手拿香蕉皮準備扔時，你一句怒吼「別扔地上!」這時候，其實你在內心是默認孩子會扔在地上的。如果你認真、輕聲地說一句「寶寶，放垃圾桶里吧!」這時候你是默認孩子會放到垃圾桶里的，而你語氣中傳達的這種信任或者不信任，孩子都能感覺得到。

2、減少孩子對你的害怕、抵觸情緒

當孩子犯錯時，你憤怒地大吼大叫，結果無非兩種：一種是孩子被你嚇住了，滿腦子的恐懼感，根本沒心思去思考為什麼錯了，只盼著你趕快結束訓斥;另一種是孩子被你激怒了，大吼大叫回擊你，也不考慮錯在哪了，只想著如何跟你對著干。

但是，當你語調平靜、嚴肅、稍低一些跟孩子談話時，你會在孩子眼裡變得「不怒自威」，孩子對你也就沒有那麼多的恐懼和抵觸，這時候你再跟孩子講道理、辯對錯，效果就會好很多。

3如何做到輕聲教育

1、壓低聲調、降低語速

壓低聲調，有助於壓制你的怒火;而放慢語速，則有助於你邊說話邊思考。很多時候，我們對孩子的批評顯得太急、太暴躁了，但事後我們往往又很後悔，畢竟孩子還小，犯錯誤是正常的。其實，我們根本沒那麼生氣，只是需要幾秒鐘調整一下自己而已。

2、避免使用以「你」開頭的話

當孩子做出令父母生氣的事情時，很多父母的第一反應就是大聲責罵，「你為什麼這麼笨？」「你怎麼總是磨磨蹭蹭。」「你」字開頭的話就像一個人拿手指頭指著你的鼻子咄咄逼人地批評你，具有極強的殺傷力，這樣的表達方式傳遞給孩子的是父母無法接受孩子本人，而不是無法接受他們的行為。孩子會不自覺地產生防禦心理，向父母關上心門，或為了逃避責罰而撒謊。

正確的做法應該是直接告訴孩子你看到的事實和感受，如「我知道是你把牆壁弄髒的，我覺得很生氣。」以「我」開頭的句子可以更有效地去陳述重點，而不會傷害到孩子的自尊心。這樣的方式可以直接說出父母的感覺，而不是宣告孩子的人格有問題，這樣，孩子會覺得媽媽的憤怒是她自己的，而不是因為自己不好，孩子不會因此而覺得自己是不可愛的或討人厭的。

3、避免身體暴力與威脅

中國有句俗話叫「棍棒之下出孝子」，傳統的教育觀認為威脅或暴力可以讓孩子乖乖聽父母的話，按照父母的期望與要求去成長。其實不然，暴力或威脅從來都起不到應有的效果，它只會讓孩子更叛逆，或是變得更退縮。

在生氣的時候，試著不要去威脅或是處罰孩子。如果你像巨人壓倒小矮人一樣，試圖通過強調身體上的力量贏得親子間的戰爭，最後你將什麼都沒贏到，還會失去孩子對你的尊重與信任。

4、指出錯誤，同時表明期望

孩子犯錯的時候，想每次都忍住不去批評，是根本不可能的事。但是，你需要做的是把你的期望傳達給孩子，並提醒他犯錯的後果，而不是單純地吼孩子。面對孩子的不合作，父母要反思一下自己是否太過於羅嗦。

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