老是打哈欠？還以為只是困了嗎？當心這是病！

我們為什麼會打哈欠?

是因為最近看世界盃凌晨三四點才睡、太困了嗎?

其實，哈欠人人都會打，特別在累的時候，這個「流程」總是要走一走的~

打哈欠不僅提醒我們該睡覺了、該打起精神了，還可能提醒我們要小心了~

因為有些情況下，頻繁打哈欠可能是不正常的。

首先，我們先來了解一下，我們為何會打哈欠?

目前，還沒有證據可以指出打哈欠的確切目的。

但是有幾個假說↓

1、提神

大部分人都會在很累，想睡覺或者覺得很無聊的時候打哈欠。

在一些場合中，打哈欠有時候會認為是一種不禮貌的行為。

其實，「哈欠」被誤會了，它只是為了「喚醒」你!

人在困了或累了的狀態時，大腦深層的溫度會升高，打個哈欠，能快速吸入一大口空氣，這時流經面部的血液會冷卻一些，從而降低大腦溫度。

所以，打個哈欠的功效，就像喝了咖啡一樣，能醒腦。

這與我們認為的打哈欠是累了困了想睡覺了這種說法相反，哈欠的目的其實不是促使人進入睡眠狀態，而是讓人頭腦清醒，與睡神作抗爭。

這樣說來，如果犯困又不能睡的時候，那就打幾個哈欠吧~

2、給大腦降溫

上面已經提及了，打哈欠時我們一般會情不自禁地張大嘴深呼吸，把冷空氣吸入嘴裡，從而冷卻進入大腦的血液，給大腦降溫。

有人認為，在發燒時到哈欠次數會增加，表明身體變暖和打哈欠是有關聯的，但沒有充分的證據表明它能降低體溫。

所以這也是哈欠其中一個假說。

3、保護作用

幾乎所有的脊椎動物都會「打哈欠」行為。

有研究發現，當我們處於較低警覺狀態時就會打哈欠或做伸展運動，也可以告訴身邊的人：我狀態不好了，需要休息。

這無疑是對自身的「保護」，這樣才不會「狗帶」~

總打哈欠怎麼辦

1、晚上睡眠質量不好

晚上睡得不好，就會導致白天勞累過度，打哈欠。

這個時候，你應該選擇一個時段，去運動一個小時左右，你會發現，晚上睡眠好，第二天就不會打哈欠了。

2、精神狀態不好

工作沒重心，做事沒動力，這個時候，應該花點時間去計劃一下你的日程。

3、黑白顛倒

有很多小哥哥小姐姐都喜歡刷抖音刷朋友圈刷到一兩點。

要怎樣改掉這個毛病?那就調整好自己的作息時間吧~

4、心態不好

若你對生活態度不積極，可能也會頻繁打哈欠。

人生只有那麼幾十年，應該天天充滿正能量，調整好心態，什麼都好了。

打哈欠是人體正常的自我保護，但如果過於頻繁地打哈欠，說不定你的健康出現問題了。

1. 高血脂

如果一直持續地打哈欠，代表你的大腦嚴重供氧不足，血脂升高會讓血液中的廢物增多，導致人體血流變緩慢。

2.頸椎病

如果頸椎出問題，就會直接影響神經的傳導，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經過頸椎動脈送到大腦的。

頸椎病主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓迫，會讓大腦供血、供氧不足，導致經常打哈欠。

3.心血管疾病

心臟負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現問題，容易導致心臟射血功能下降，引起大腦缺血、缺氧。

4.處在缺氧空間過久

如果在一個缺氧環境下待太久，也會造成打哈欠，因室內氧氣不足，相對進入大腦的氧氣就會缺乏，大腦缺氧就會開始打哈欠。

如果頻繁打哈欠的朋友們，

建議去醫院看看哦~

至於困了的朋友，

要來打個哈欠提提神嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！