葡萄乾泡此物，每天早上喝一杯，睡眠安穩，滋補肝腎，皮膚更紅潤

說起葡萄乾，相信大家都不陌生吧，它是我們生活中一種常見的食物，是用葡萄晾乾之後製作而成的，過年的時候家裡都會準備果盤，葡萄乾就是其中之一，葡萄乾吃起來酸酸甜甜的口感很獨特，很多女孩子都喜歡把它當成小零食來吃，但是可別小看這小小的葡萄乾，它的營養價值是非常高的。

葡萄乾是濃縮版的葡萄，它不僅繼承了葡萄抗衰老的特點，而且功效還要更勝一籌，經常食用葡萄乾可以有效抗氧化，防止色素沉積，延緩衰老，葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，有很好的補血效果，很多女性都到了冬天都有著手腳冰涼的情況，這就是輕度貧血的表現，因此這類人群在平時可以多吃一些葡萄乾來補血益氣。

葡萄乾中含有豐富的膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，吸附腸壁上的毒素，使毒素通過糞便排出體外，同時它還能夠抑制身體對於膽固醇的吸收，預防心腦血管疾病的發生，經常食用葡萄乾也可以緩解過度疲勞和神經衰弱的癥狀，具有養心安神的作用。葡萄乾的食用方法有很多，可以直接當做零食來吃，也可以泡水喝，和其他食物搭配食用，可以達到更好的補益效果。

葡萄乾和枸杞，是一種比較經典的搭配，別看枸杞的個頭很小，但是它的營養價值可一點也不輸給其他的食材，它的維生素c含量，要比橙子還高，胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，它的鐵含量也不低於牛肉，平時多吃一些枸杞，有助於提高身體的抵抗力，增強抗病能力，養護心腦血管，預防心腦血管疾病，枸杞和葡萄乾是一種最佳的搭配方式。

葡萄乾有補血養氣，抗衰老的功效，枸杞則能補血安神，養肝明目，生津止渴和補腎益精，將兩者一同泡水喝飲用，可以促進身體排出毒素，美容養顏，延緩衰老，也能夠增強體質，改善睡眠質量，對身體有很多好處。葡萄乾泡此物一起喝, 每天一杯, 睡眠好了, 滋補肝腎, 皮膚更紅潤

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