不想上班怎麼辦？葯膳粥來幫大忙！

放假很高興，但一想到要上班卻讓人焦慮。不想上班，是「節後綜合征」最主要的表現之一。其實，傳統醫學中，有許多專門應對焦慮、不安、食慾差、精神萎靡的方法，如保和丸、葯膳粥等。

保和丸到底是什麼？葯膳粥又是什麼？怎麼有如此強大的功效呢？且聽我一一告訴大家。保和丸，來自古方《丹溪心法》，組方：山楂180克，神曲60克，半夏和茯苓各90克，陳皮、連翹和蘿蔔籽各30克。山楂為主葯，消一切飲食積滯，尤其擅長消化肉食油膩之食積。神曲消食健脾，擅長消化穀食陳腐之積；蘿蔔籽消食下氣，擅長消化麵食痰濁之積。另外，半夏、陳皮行氣化滯，和胃止嘔；茯苓健脾利濕，和中止瀉；食積日久易生內熱，連翹清熱而散結為佐葯。諸葯合用，食積得化，胃氣得和，共奏消食和胃之功。主輔協同，可消各種飲食積滯。此方對春節吃美味佳肴較多，加之運動量減少，而出現脾胃不運化、內傷濕滯的情況效果甚好。最常見的癥狀就是胃脘脹滿、不思飲食、噯腐吞酸，有些人還會大便溏稀、黏膩，整個人感覺乏力沒精神，一想到上班就憂愁不安。一伸舌頭，厚厚的一層黃苔或白苔。

葯膳粥是用來慢慢地恢復脾胃的運化功能的，用砂仁、肉豆蔻、白朮、茯苓、陳皮各6克，生薑3片和大米一同煮粥，依據個人口味添加少許調味品，此粥可以化濕開胃、行氣寬中；另外，還需要逐漸增加運動量，飲食有節，很快就會生龍活虎，精神滿滿。溫馨提醒：這款清粥對於脾胃濕熱體質的朋友來說不適合。

長假之後，要盡量放鬆心情，晚上要儘早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時間。此外，可以試試按揉兩眉頭中間的印堂穴，有清心明目、鎮靜安神的作用。可以緩解節後心情鬱悶、不想上班等情況。

文/北京中醫藥大學 王雄飛

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