孕期這3種水果要多吃，但這3種孕媽們要少吃，每樣都對胎兒不好

孕期這3種水果要多吃，但這3種孕媽們要少吃，每樣都對胎兒不好

孕期准媽媽們有的因為孕期反應胃口不好，有的是嘴巴變得挑食了，有的還覺得吃水果對胎兒好，所以就對水果有格外的偏愛。隨著天氣越來越熱，吃點當季的水果，准媽媽的心情也變得好起來，心情好對寶寶的健康成長也會有好處。水果中含有的營養元素比較全面，而且人體好吸收，對寶寶確實好處多多，但是吃水果也要有選擇有量，科學有講究的吃對寶寶才會更有益，相反吃多了或者吃的不對對胎寶寶的健康可能會引起不好的影響。今天小編就來給大家介紹一下。

哪些水果是准媽媽能多吃的

（1）葡萄

吃葡萄對準媽媽和寶寶都很有好處，尤其還有很多准媽媽多吃葡萄可以使日後寶寶出生時候眼睛明亮。葡萄還能補血益氣、通便，還可以緩解准媽媽的後期水腫，對寶寶的皮膚也是很有好處，而且還有安胎的效果。

（2）蘋果

蘋果含有豐富的微量元素，水分也很充足，其中含有較高的鋅元素，有利於增強寶寶的記憶力。此外多吃蘋果，不僅補充了碳水化合物，還可以讓寶寶的皮膚變好，對有孕期反應的准媽媽們也會有很好的幫助作用。

（3）櫻桃

不管是我們國家當地的小櫻桃還是國外進口的大櫻桃，在水果中都是屬於含鐵量相對較高的，而鐵元素在人體免疫、蛋白質的合成等方面都發揮著不可替代的作用，同時還與大腦的神經功能的形成、衰老過程等等都有著千絲萬縷的關係，所以人家常說吃櫻桃可以防治貧血，還可以增加機體的能量，強壯體質，對大腦的發育智力的發展也是很有好處的。此外對皮膚也很好，所以多吃櫻桃，生下來的寶寶皮膚水靈。

哪些水果准媽媽不宜吃

（1）龍眼

很多人都喜歡吃龍眼，龍眼晶瑩剔透，肉質滑嫩，生吃、泡茶或者煲湯味道都不錯，龍眼的味道很甜，含糖量高，而且經常吃龍眼，對身體健康也是比較好處的，但是准媽媽最好不要吃太多，因為龍眼是一種熱性的食物，可能會導致上火的現象，吃多了嚴重的還有可能會導致女性面臨早產、流產的風險。

（2）榴槤

有水果之王之稱的榴槤屬於熱性水果，真的很滋補。但是不能吃太多。榴槤所含的熱量及糖分較高,500克榴槤就含有500千卡的熱量,如果准媽媽經喜歡吃榴槤又不控制量的話，容易引起胎兒過大，自己的血糖也會升高，會導致生產的時候比較困難，自然風險就高了。

（3）西瓜

夏天天氣炎熱，西瓜吃起來清爽解渴，准媽媽難免禁不住誘惑吃上一口還想再吃一口，不知不覺就吃多了。西瓜比較性寒，尤其夏天很多人喜歡冰鎮保存它，准媽媽最好還是不吃或者是少吃為好，否則刺激腸胃引起腸胃不舒服，就會出現腹瀉的情況，還有可能會刺激子宮引起宮縮，如果子宮收縮過於頻繁就會引起早產。

綜上所述，吃什麼都是要有個量的，要合理飲食才能吃出健康，准媽媽每天都要吃水果，但是要控制在2-3種，並且分量最好也不要超過400g，這樣既補充了寶寶需要的微量元素也滿足了媽媽的食慾。另外吃水果也要講究時間，飯前最好提前一個多小時吃，飯後也要過兩個小時左右吃，這樣不僅有利於水果的營養元素吸收，也不會給准媽媽帶來腸胃負擔，給准媽媽帶來身體的不適。

小編還想提醒各位準媽媽，懷孕期間也要實時檢測血糖含量，對於血糖含量偏高的准媽媽就更要注意食用量和食用的時間了。說了這麼多，大家知道懷孕期間哪些水果可以多吃，哪些水果最好不要吃了嗎？如果大家身邊有孕婦朋友的話，最好也給她看看這篇文章。大家還有什麼想說的嗎？歡迎在評論區暢所欲言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！