喝白粥養胃並不靠譜？這幾種流傳的養胃說法，實際上是誤人誤己

在養胃上，似乎人人都有自己的養胃妙招，甚至是引以為豪。可你的這些辦法，真對胃部健康有好處嗎？就比如說到養胃，很多人都會談論的喝白粥，都認為這樣的做法就是對胃部最好的方式。

其實喝白粥養胃並不靠譜：

白粥，也就是老百姓經常說的大米粥，這樣的粥，在日常生活中，似乎都是各種胃病的萬能食物。如在感冒的時候， 喝些白粥；在咳嗽的時候，喝些白粥；在胃部不舒服的時候，喝些白粥等等。

實際上，這樣的做法雖然大程度的減輕了腸胃的負擔。並且，這種流食或者是半流食的食物，跟水差不多是一種作用的。簡單來說，白粥裡面的營養成分很少，整體的營養價值較低。跟人們中起到的養胃效果，多多少少都是有所差入的。

尤其是對於那些本身胃部健康就沒有多大問題的人，或者是一名糖尿病患者來說，長期喝白粥的做法，既不會在養胃上有作用。還有可能因為白粥的碳水化合物含量較高，影響餐後的體重值，對體內的糖代謝不利。

另外，即使是對於減肥的人群，喝白粥同樣不是一種好的做法。雖然它的吸收消化快，但也沒有因此起到飽腹的作用，反而會食用大量白粥後，讓你在短時間內出現飢餓感。最重要的是，還有可能因為這樣的主食方式，增加機體罹患營養不良的概率。

多吃饅頭麵包養胃也不靠譜：

還有一種說法是多吃饅頭跟麵包，可以起到養胃的效果。因為這兩種食物都需要發酵的處理，讓主食中的主要澱粉轉化成更有利於腸胃吸收的小分子。但關鍵的是在於，如果我們只是一味地多吃饅頭， 很可能會因為量多，讓腸胃接受不了，從而出現更為嚴重的胃脹。

更不能多吃的還有麵包，麵包雖然美味，或許還是很多人早餐的必備食物。但在多數好吃美味的麵包中，始終都不能少的成分就是食鹽、糖類等一系列誘人的調味品。用多吃麵包的做法去養胃，也是不切實際的一種做法。

因此，還在用這些辦法的人，別再借著養胃的想法，去過多的享用它們了，最終對不起的還是自己的胃部健康。如果你真想對胃部健康出一份力的話，就不妨在飲食上做到少鹽少油少糖，食用的食物多種多樣，才是好的養健康的做法。

各位朋友，你平時有養胃的習慣嗎？具體是怎麼做的？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

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