抖腿、摳鼻、啃指甲……這些不起眼小習慣其實很傷身！

在日常生活中，很多不起眼的小習慣既不雅觀還傷身，今天小編就給大家扒一扒這些小習慣，望各位看官及時自查，為健康，及早更正！

抖 腿

危害

如果經常抖腿則可能導致筋脈曲張。如果滿足以下四點，要警惕是疾病性抖腿：

無法自己控制抖腿行為；

抖腿時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感；

常有腿部痙攣現象；

常在夜間發生。

建議

抖腿略顯不雅，應盡量改掉，同時警惕疾病性抖腿，如有不適及時就醫。

咬指甲

危害

對指甲和甲周皮膚造成傷害，嘴裡的細菌會轉移到皮膚上；

手上的細菌會進入人體，造成牙齦炎或咽喉感染等。

建議

給指甲纏上膠帶，有助於提醒自己不再咬指甲。

摳鼻

危害

容易損傷鼻前庭的皮膚或粘膜，造成出血

容易將指甲中的病菌引入鼻腔內傷口，引起鼻炎；

反覆揉搓、摳挖，可造成細菌擴散，甚至引起海綿竇血栓性靜脈炎，最終危機生命。

建議

不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理鹽水沖洗。

掏耳朵

危害

每個人的耳道深淺不同，頻繁掏耳朵容易傷到耳道旁的皮膚，甚至傷到鼓膜，引起慢性炎症，甚至會導致聽力下降。

建議

耳屎會隨著人咀嚼、說話而自行脫落，一般不需要掏耳朵。

蹺二郎腿

危害

危害脊椎，影響下肢血液循環，導致靜脈曲張或血栓；

導致盆骨發生傾斜，出現一邊高一邊低；

導致下肢肌肉、骨骼發生病變。

建議

盡量不要翹二郎腿，正確的坐姿應該是挺直脊背，雙腿併攏或少分開。

扣結痂

危害

會加重皮膚炎症，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。

建議

等結痂自然脫落。皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲醯或水楊酸輕擦患處，並注意日常保濕。

飯後松腰帶

危害

吃完飯後放鬆腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

建議

應在飯前松皮帶比較合適。

眯眼看東西

危害

眼輪匝肌的收縮作用不能持久，經常眯眼看東西會使眼睛的屈光度加深，出現眼角膜折射率不一致的散光；

使眼部肌肉過度緊張，引起眼睛酸脹疼痛等癥狀。

建議

改掉眯眼看東西的習慣，有必要時及時配眼鏡。

打響指

危害

會使關節囊變得鬆弛，進而損傷關節軟骨，出現手指關節腫大、手指活動障礙等，甚至引起創傷性關節炎；

可能損傷手指的屈肌腱，形成肌腱炎。

建議

拉手指的動作最好不要做，可練習快速握彎手指的動作，對於長期用電腦的人鍛煉有好處。

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