男人身體4處「越大」，往往壽命越短，再不注意，將無緣健康長壽

在日常生活中，男性相比於女性的壽命會更短一些，除了生活中所要面對的壓力大之外，還與男人不良的生活飲食習慣密切相關，就像抽煙、酗酒、熬夜等等，都會在一定程度上造成男人「減壽」。

實際上，判斷一個人能否長壽，遠遠不會這麼簡單，它是多方面的，只有由內而外的健康，才是長壽最大的保障。

男人身體4處「越大」，往往壽命越短，再不注意，將無緣健康長壽！

第一處：關節腫大

跟癌症、心腦血管疾病相比，關節疼痛似乎算不上多麼致命的疾患，然而它發作時的痛苦程度，卻讓所有患者想起來就心有餘悸，不光是自己手部、手腕，腳部關節也會開始疼痛、腫脹。

造成這樣的原因，除了風濕，就很可能是痛風。

由於男人經常愛抽煙喝酒，吃海鮮，這樣大魚大肉的飲食，就會導致身體出現痛風的癥狀。

如何解決？

1、少吃高嘌呤食物

飲食控制不住自己，就很容易攝入高嘌呤食物，一來會加重痛風，二來會引起併發症。所以生活中，一定要管住嘴巴。少吃兩類食物：

動物內臟，其嘌呤含量非常高，此外，還含有非常多的膽固醇，是瘦肉的3~4倍，易加重痛風病情。

老火湯，燉煮在2個小時以上的老火湯中含有大量嘌呤，不管是痛風急性發作期，還是疾病緩和期，高尿酸的人都不宜飲用。

2、藥物治療很關鍵

臨床上，痛風患者常會出現關節疼痛腫大等癥狀，給人的生活帶來很大負擔。

這時，患者可以採取藥物的方式進行治療，如選擇非甾體類的鎮痛葯，有助於緩解疼痛的病情。

但一定注意，盡量不要用激素和水楊酸止痛，以免加重痛風。

第二處：前列腺肥大

前列腺，是男人獨有的重要器官，它就像栗子一樣大小，很多人可能不大關注，但是男人40歲後常會出現前列腺病變，如前列腺發炎、增生肥大，甚至是癌變。

男人前列腺若是出現問題，就會導致尿頻、尿不盡等問題，甚至還會影響男人生育，非常的嚴重。

如何解決？

1、遠離久坐習慣

久坐不動是導致前列腺增生疾病年輕化的主要原因，長時間的坐著會導致男性的生殖器官局部溫度升高，導致了細菌的滋生和感染情況。

及時久坐，也最好有意識的將身體的重心向左臀部或者右臀部移動，這樣能夠避免由於重心直接壓迫前列腺而導致前列腺增生的問題發生。

2、減少憋尿

經常性的憋尿對人體傷害很大，特別是對男性的泌尿系統以及前列腺，會造成不可磨滅的傷害。

長期憋尿容易對膀胱的壓力過大，導致器官受到損害，且尿液流過前列腺時，容易產生強烈的刺激，導致前列腺增生。

由此，男人最好有尿及時排，減少對身體的傷害。

第三處：忘性變大

短暫的記不住事情，還情有可原，但是，經常性地記憶力衰退，則很可能是老年痴呆最突出的癥狀之一。

這時不僅學習新事物的能力會降低，且對於一般事物的理解能力和判斷力也會變差，還會經常情緒暴躁，敏感和多疑等。

如何解決？

1、多讀書看報

只有大腦一直運轉，才能保持年輕，因此，需要多做和智力有關的事情。比如下下棋，與朋友打打麻將，學習一些新鮮的事物，這些都能讓腦筋靈活，智力不衰。

2、適當運動

全身性的有氧運動可以使血氧飽和度增加，腦部的血流隨之增加，把更多的氧氣和營養輸送給大腦，有利於使人頭腦清醒，精力充沛。

日常可以進行如游泳、快跑、太極等運動，還可以適當的對頭部進行按摩。

這樣毛細血管擴張、血液循環加快、鬆弛頭部神經的緊張狀態，有利於調節頭部神經功能，延緩大腦衰老。

第四處：肝臟腫大

肝臟對於男人來說非常重要，它是人體重要的排毒解毒器官，兼并人體的免疫調節和代謝，若是肝臟出現問題，全身都會跟著遭殃。

尤其是肝臟開始變大，出現脂肪肝，肝腫大時，更是不好的預兆。

正常人的肝組織中脂肪約為肝臟總重的百分之三到百分之五，一旦超過百分之五就可稱為脂肪肝，脂肪含量越高則脂肪肝越嚴重。

而脂肪肝卻是肝硬化、肝癌的序曲，因此，男人一旦查出肝腫大，就一定及時去醫院進行治療。

如何解決？

1、多喝養肝茶水

肝臟是負責排毒解毒的重要器官，多喝茶水能幫助身體代謝毒素，減輕肝臟的負擔，加點護肝的小植物，功效更佳。

取黃花苗、菊花、金銀花、桂花混合製成黃花苗三花茶，熱水沖泡即可。

黃花苗是有名的「排毒草」，可以幫助肝臟排毒解毒，還入肝經，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，預防酒精肝。

金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。而且，金銀花還有抗病毒的效果，針對於金銀花的病理分析表明，它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害，有明顯保肝作用。

胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到很好的調和作用。

2、作息規律，好心情

男人熬夜已是家常便飯，熬夜追劇、熬夜打遊戲、熬夜唱歌等等，但是經常熬夜，作息不規律，就會影響肝臟休整，讓肝臟容易出現上火癥狀，也讓肝毒無法排出體外。

而適當的休息，可以提高人體免疫，增強肝臟解毒能力，對健康有益。

肝臟好了，人心情也會好。而好心情也是可以促進肝臟健康的，這就是一個良性循環。

此外，男人想長壽，最好還要做到「三減」：

一、減量

暴飲暴食等行為，會加速男人內臟衰老，引起內臟脂肪增多，這樣不利於健康，反而會增加高血脂、糖尿病等風險，所以，飲食最好八分飽，減少暴飲暴食的壞習慣。

二、減壓

壓力過大是促進男人衰老的重要因素，經常愁煩的男人，很容易出現負面情緒，影響睡眠質量，進而又加速身體衰老，如此惡性循環。

所以，生活中男人更應該學會發泄，減少抑鬱等情緒。

三、減欲

就是減少過度縱慾，縱慾會導致男人腎精不足，引起腎氣虧虛，這時不僅是自身健康，家庭的和諧也會被破壞，所以，男人一定要把持住自己，不要慾望過頭。

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