血壓高的人不吃藥經過艱苦鍛煉能恢復正常嗎？

很多人剛聽到得了高血壓的時候開始往往不好接受，同時總希望通過不吃藥的方法把血壓降到正常，有的通過飲食，有的通過減肥，有的通過鍛煉，甚至有的相信保健品調理，讓血壓恢復正常，讓血壓不再增高。

但是往往很難取得滿意的效果。

原發與繼發性高血壓

首先高血壓分繼發性高血壓和原發性高血壓，繼發性高血壓顧名思義，血壓升高是由於其他疾病引起的，比如嗜鉻細胞瘤，或者原發性醛固酮增多症等，只有去除原發病才可能徹底控制好血壓。

但是繼發性高血壓占所有高血壓患者不到10%，有90%多的高血壓患者是原發性高血壓，就是沒有明確的原因，這樣的高血壓無法去根。

只要沒有找到原因，血壓高於140/90mmHg，無論是低壓高還是高壓高，或者兩個都高都叫高血壓。

這時候必須把血壓控制在這個範圍以內，因為目前所有的數據都顯示，高於這血壓值的人出現併發症的比率大大增加。

高血壓與運動

所以高血壓必須治療，而高血壓的治療分藥物治療和非藥物治療。

一般藥物治療是基礎，非藥物治療是輔助，鍛煉是非藥物治療的一種方式。

但是只是鍛煉並不能把血壓降到正常，同時高血壓患者的鍛煉也是有講究的，並不是說有的運動都適合高血壓患者的。

首先是把血壓穩定後在做運動，而不是靠運動把血壓穩定，特別低血壓不穩定的情況下更不要做劇烈運動，因為可能導致血壓急劇升高，出現急性併發症。

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