4個讓你發胖的壞習慣，戒掉可能你就「瘦下來」了！

很多朋友天天哭喊著要減肥，到頭來還是回歸原狀。有的人總是說自己是肥胖體質，喝口水也會胖。

殊不知，這可能是一些壞習慣導致的發胖，一天中你可能吃入了很多食物熱量。

有個韓國女生據說已經努力減肥十餘年，但是就是減不下來，於是某個節目組拍攝下了她的一天活動過程，然而驚訝的發現：

早晨起來：

一大碗面，香腸，餃子，什麼都有。坐了一會，拿起零食就看電視，沒有任何休息的空隙。

工作時間：

小吃，零食不停口，章魚小丸子輪著往嘴裡塞。

下班時間：

一大桌飯菜，沒有絲毫的停歇。

作為一個健身者，要是有這樣的伙食，我不想肥都難。

這就是許多人的減肥假象，你可能認為自己在減少熱量的攝入，不吃正餐，但卻從其他地方吃的更多熱量。

4個讓你發胖的壞習慣，戒掉可能你就「瘦下來」了！

1. 看電視時

看電視，玩手機是晚上的娛樂活動，看著看著無聊了，便拿起身邊的薯片和糖果，而後口渴了拿起碳酸飲料就喝。

2. 運動時

運動時，手機不離身，完成一組訓練30秒，然後玩一下手機就過去了5分鐘，一個小時下來有多少分鐘是在消耗熱量的？

3.逛街時

該吃飯時不吃飯要減肥，但是逛街就需要一杯奶茶漱漱口，你可知道一杯奶茶熱量已經超過一餐飯了。

4.吃飯時

每當我們去約會時，都會點上各種美食，即使肚子已經腫脹，但依舊捨命吞下那省下的幾口。

所以你知道你為什麼會胖了嗎？你不是喝口水就會胖的，而是不知不覺中熱量超標了！否則牛頓第三定律都要被你推翻了，牛頓也要氣炸了。

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