多吃水果，但也得分多吃什麼水果。今天要說的是一些多吃無益的水果，嘗嘗鮮，滿足一下味蕾就夠了。

就拿好多人喜歡的榴槤來說，每100克榴槤，含有147千卡的熱量，如何形容呢？是紅富士蘋果的4倍，是西紅柿的8倍。

有個朋友，他曾經有段時間再正常吃飯、運動、休息的情況下，每天都吃半個榴槤，連續吃了小一個月。大家猜猜怎麼著？先不說這個朋友的身體機能變化，單單體重就在短短一個月之內長了13近。這太恐怖了，雖說不全是榴槤的「功勞」，但是榴槤在增肥這個事情上，真是「功不可沒」。

半個榴槤肉差不多接近於500克，你需要至少走路8個小時，才能將這些熱量消耗完……況且，你還要吃飯，還要吃別的食物……這總能量已經遠遠的超出了你身體所能消耗的量。

消耗不完怎麼辦？長你身上了，如果恰好你吸收的很好，你的身體會像吹氣球一樣的胖起來。可以這麼說，榴槤這種水果是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分含量最低的為數不多的水果之一。

如果您說胖就胖唄，也無所謂啊。外觀您是可以不在乎，但是肥胖會導致高血壓、心腦血管病發病率升高。如果你還年輕，如果不想過早的使身體機能迅速下降，請不過一次性使用過多的榴槤，一天最多100克左右就好。

其他幾種不宜多吃的水果

此外，還有幾種非常容易被忽視的水果，也是高熱量、高糖的，以下幾種均以100克計：

牛油果，脂肪含量很高，達14.7克，而且含有160千卡的熱量。

龍眼，熱量高達283千卡。

椰子，脂肪含量很高，達12.1克，而且含有241千卡的熱量。

荔枝，主要是高糖，能達20%。

還有其他的一些果脯、蜜餞、果乾等，含糖量、熱量都非常高，食用時要格外注意食用量。

【不葯不葯】簡介

此博士哥哥藥學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！