健康不需要太多真金白銀，5個便宜的養生方法，不看就怪你咯
提起健康，提起養生，我們腦海中迅速閃現的應該是各類保健品，以及它們帶來的昂貴的消費，這是長期固有的現象對我們形成的刻板印象，但是養生就一定是代表著這些嗎？其實不然，有些我們平時最不起眼的東西可能是對我們身體最好的，也是一些昂貴的商品所為身體帶不來的，下面我們來分享一些實用的養生方法。
一、白開水
我們看到商場超市裡擺放著琳琅滿目的水，少則幾元錢，多則幾十上百一瓶的礦泉水都有在售，一些條件充足的人群總是秉承著無論什麼商品，總是價值決定價格的原則來挑選商品，
所以價格高的自然成為他們的首選，但是，礦泉水真的是越貴越好嗎？礦泉水就真的比自來水要好嗎？其實任何礦泉水，不管是幾塊錢的還是幾百塊錢的其營養都不如白開水來的豐富，白開水才是最適合我們身體微量元素的水質，其中含有的微量元素最接近我們身體需要，所以平時多喝白開水比其他任何水都強。
二、牙膏
我們看到在售的牙膏種類多到令人眼花繚亂，什麼美白，防齲齒，什麼功效的都比比皆是，影響我們在選擇的時候做出正確的判斷，其實我們的牙齒並不需要那麼多功能的強化，我們只需要一支含氟的牙膏足以，這樣對我們的牙齒才是最好的，不要盲目相信商家虛假的幌子去購買不合適的商品。
三、牛奶
牛奶的品牌有很多種，牛奶的種類也有很多種，我們對於品牌往往有自己獨特的情懷去選擇熟悉的牌子，但是對於種類卻搖擺不定，因為有多重誘惑在阻礙著我們，是選擇高鈣呢，還是選擇無乳糖呢，煩惱有很多，但是其實這些都只是商家作為宣傳銷售的噱頭而已，喝牛奶和最普通的牛奶就好，不用可以追求高鈣，因為牛奶中本身就含有豐富的鈣質，打著高鈣的噱頭來宣傳的牛奶其實其中的鈣含量並不會真正高出多少，幾乎無異，所以我們要謹慎選擇。
四、維生素D
我們通常補充維生素D的方式是吃魚肝油，但其實在太陽良好的天氣里，我們不需要任何藥物補充，只需要下樓或者走出家門，曬上半個小時太陽就可以，充足的光照會讓我們身體自行產生大量維生素D，所以不要再只知道傻傻補充魚肝油了，走出去，曬太陽。
五、護膚品
護膚品的種類之多讓人數不勝數，美白、補水、防皺紋、祛痘，應有盡有，很多人會選擇貴的大牌的，認為只要貴的對自己的皮膚肯定好，但這是完全錯誤並且片面的說法，我們皮膚本身是具有一定的修復能力的，如果一味的使用不適合自己膚質的化妝品，那麼不會對我們皮膚產生想想中的效果，反而會出現反效果，所以要做到「因地制宜」，根據自己皮膚是缺水還是想美白，選擇適合自己皮膚的護膚品才是王道。
這些健康又實用的養生小方法你知道了嗎？快快行動起來吧！
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