提高夫妻婚姻生活質量的15條建議，值得借鑒！

2018年，我總結過婚姻破裂最常見的原因，寫了《年度盤點丨現代婚姻三大死因》。今天，針對這些問題，我再次真誠地分享15條如何擁有幸福婚姻法人建議給大家，希望能幫助你從另一個維度看待婚姻中的問題，提供一些參考。

01、結婚≠幸福

如果在結婚之前，你的生活沒那麼幸福，那結婚之後，也是一樣的。因為一個人過得是否幸福，不取決於結婚這件事，也不取決於和誰結婚。不要把婚姻當作避難所。

02、最重要的是具備讓自己幸福的能力

正如王爾德所說「愛自己才是終身浪漫的開始」，有些時候，與其等著別人滿足你的期待，不如自己滿足自己。

03、經營好婚姻，需要用心和付出

婚姻不是一勞永逸的事情，你需要一點一滴地付出，在日常生活中關心另一半，用心打理整個家庭。就像種花一樣，你需要定期澆水、施肥、修剪。

04、夫妻關係排在第一位

在另一半身上花費足夠的時間。一個健康的家庭，一定是夫妻關係排在第一位，親子關係排在第二位。夫妻之間相處得好，孩子才能夠更加健康地成長。

05、定期約會，是婚姻保鮮的秘訣之一

夫妻間，始終應該是愛人，即便結婚多年，也依然需要激情、需要二人世界。定期約會，是讓感情升溫、婚姻長久的好方法。

06、明確地表達自己的需求

首先，想清楚你希望對方做什麼，然後明確地告訴對方。比如「我希望你早點回家」、「我希望你可以進門就換好鞋子」等。

07、同樣，也直白地表達自己的不喜歡

比如「我不喜歡你總是對我說『這都不知道』，我聽著很不舒服，以後可以不這樣嗎」，「我不喜歡吵架，下次我們可以冷靜下來再聊嗎」等。

08、在兩性生活方面，也是如此

可以主動地告訴對方「今天我想要了」，也可以在沒有興緻的時候拒絕對方，「今天我不想要」，學會拒絕你不喜歡的那些曖昧行為。

09、當出現矛盾的時候，及時溝通

能不冷戰就不要冷戰，主動溝通是解決問題的第一步。一次次忽略問題，最終會讓問題嚴重化。

10、禮貌地向對方提出建議

當你看不慣對方的一些行為，但ta的行為又沒有對你造成影響時，可以禮貌地提出建議。比如你覺得對方一進門就脫襪子很奇怪，你可以告訴ta這件事，但如果對方不願改變，你也不能強硬地逼迫對方改變。

11、直白地表達自己的關心和愛

試著用更正面的方式向對方表達關心和愛，用「上一天班辛苦了」代替「你怎麼這麼晚才回家」，用「我給你留了飯」代替「我做的飯都涼了」。

12、試試對視5分鐘

想知道你們對彼此的感情，找一個安靜的環境，對視5分鐘，不要說話，就這樣靜靜地看著對方的眼睛，你會知道答案。

13、互相留有空間

兩個人再親密，也是相互獨立的個體，不要把目光時時刻刻都放在對方身上。在一起的時候眼裡只有對方，分開時認真做正在做的事情。

14、共同完成一件事

嘗試著一起做家務、一起做飯、一起參加一些公益活動，在共同完成一件事時，你會看到對方的另一面，發現對方身上你不曾發現的閃光點。

15、向對方分享生活中的小事

跟對方分享你的生活，尤其是那些讓你感到喜悅和難過的小事，在這個過程中，兩個人會更加貼近，會產生強烈的幸福感。「你看，有一個人在聽我講廢話誒，還笑得好開心。」

當然，這些建議不是婚姻幸福的標準，你不一定要做到每一條，重要的是你有意識去經營婚姻，為對方付出，並且表達自己的真實需求。願你對感情用心，學會珍惜。

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