濕氣重百病纏身？戒掉「2物」，喝「1水」，排毒祛濕，趕走炎症

其實我們身體中有很多的病症都是因為平時不注意而導致的，就比如說我們每一個的身體中或多或少的都會帶有一些濕氣，這其實是很正常的事情，因為每一個人身體內都會有的水汽，一部分就轉化為了濕氣，但只要這樣的濕氣沒有變多，就不會對我們的身體造成什麼傷害！但我們需要知道一點，我們身體里的濕氣是會慢慢的增多的，尤其是想想在這樣雨水多的天氣里，淋雨後不記得擦乾，甚至是在平時的飲食上面不注意，濕氣就會積累更多，從而引發出不少的病症！

中醫裡面常講到，「濕氣入體，百病纏身」，可見濕氣變重之後對我們身體造成的影響是不能夠忽視的，濕氣一般是分為脾濕和胃濕，脾胃中的濕氣堆積多了之後，我們的舌苔就會厚重白膩，大便也會幹燥不成形，還會有水腫、消化不良等問題出現，尤其是女孩子，濕氣過重之後會影響月經，嚴重的更是會有宮寒以及婦科炎症等問題出現！所以我們一定需要從平時的飲食上面入手，少碰「2物」，多喝「1水」，這樣才能夠祛濕排毒！

少吃紅棗

很多人對此都感到不解，紅棗應該是一種很養生的食物，為什麼濕氣重的人要少吃呢？因為紅棗吃多了會滯脾胃，產生消化不良的問題，容易出現腹脹便秘等困難。而且紅棗的糖分很高，過多的甜食會加重濕氣，所以還是少吃為妙！

少吃臘肉

我們在冬天過年的這段時間內，基本上家家戶戶都會做一些豐盛的菜肴來招待家人，而臘肉就是最普通的一種美味了，不管是直接吃，還是跟其他菜一起炒，都是特別下飯的！但其實濕氣過重的人是不適合吃太多臘肉的，因為其中的鹽分很重，不利於吸收消化，會讓身體里的濕氣變重很難排出去！

多喝茯苓 蒲公英

祛濕其實也沒有我們想像中的那麼困難，其實最好的方法就是在飲食上面改進，我們可以多喝一些茶飲，來幫助我們排毒祛濕！茯苓是特別好的一種去濕氣的食材，有著健脾利濕以及化痰減肥等作用，特別適合因濕氣過重而變得肥胖的人。而蒲公英有著排毒消炎的作用，可以將身體里頑固的濕毒去除掉，預防炎症等疾病出現！

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