現如今生活水平的提高，人們經受不住美食的誘惑，吃得好、吃的精，但是又很少運動，體重也會逐漸增長。過度的肥胖很容易影響身體健康，所以一定要合理地控制自己的體重。有些人靠不吃飯來控制體重，這樣不僅餓壞了身體，還很容易反彈，那麼我該如何健康合理的減肥呢？營養師大喬推薦您超模的減肥秘方，原來竟是「它」，高蛋白！低脂肪！低熱量！它就是海蜇。一盤海蜇的熱量還不如半個蘋果高，既讓你飽了口福，還可以輕鬆瘦身，何樂而不為呢？這道海蜇拌黃瓜做法教給你，想減肥的朋友們快來學一學吧，記得轉發和收藏哦~

海蜇拌黃瓜

By 傑米田園

配料：

海蜇 200克、黃瓜 80克、 芝麻油 5毫升、精鹽 1克、白糖 8克、香甜醋 8毫升

烹飪步驟：

1.海蜇洗乾淨

2.黃瓜洗乾淨

3.黃瓜切成絲

4.海蜇、黃瓜放到容器中加鹽、白糖攪拌均勻

5.加香甜醋攪拌均勻

6.加芝麻油攪拌均勻即可裝盤享用

烹飪小貼士：

1、100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

2、據《本草綱目》記載，海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能，對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。此外，海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能，同時還能清腸胃，保障身體健康。

這道海蜇拌黃瓜大家學會了嗎？

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