堅持在早上健身的人，與夜晚健身者的肌肉有哪些差異？

每個人的空閑時間都大致不同， 這是由於職業和作息規律造成的，那麼在空閑時間進行的運動當然也有所不同，但這也並不是改變不了的，那麼堅持在早上健身的人，與夜晚健身者的肌肉有哪些差異？

根據健身房的數據調查，或者是自行的觀察，都可以得出這樣的結論，那就是多數鍛煉者會在夜晚進入健身房，完成自己當天的訓練量，而只有少部分人會在早上鍛煉，並且多數是在假期時間。

但是我們如果對於在健身方面有所建樹的人有所了解的話，就會發現巨石強森四點就起床開始健身，而健身房多數的私教，也會在早上完成當天的訓練，因為要將晚間的時間空出來服務會員。

那麼早上完成健身訓練，是否會取得更好的效果呢？目前並沒有這樣的說法被證實，但是在早上甚至清晨時，多數人還處於睡眠狀態中，這時起床對許多人來說都極為困難，只有自律的人才能做到。

晨練的好處在於培養較高的自律性，這會極大的改變一個人的執行能力，而這一點對於健身來說也是很重要的，因為有些時候你的身體雖然並不想訓練，但那其實是體內的惰性在作祟而已。

所以堅持早上健身的人，雖然在身體素質方面可能優勢暫時並不明顯，但是當自己的自律性達到某種程度後，堅持足夠長的時間的話，這些方面都會有極大的突破，相對於長期處在舒適區的人來說。

那麼夜晚健身的人也是很不錯的，畢竟還有許多人並沒有規律的進行運動，而如果長期在夜晚有空閑的時候健身的話，可能就會不自覺的進入到一種舒適區當中，僅僅滿足於目前的健身成就。

所以二者的肌肉差異在短時間內可能並不明顯，但是所不同的是早上健身的人，所特有的自律性，會讓他在將來的時間內，肌肉素質能夠更高的概率得到提高，當然這可能有些過於苛刻了。

那麼在早上我們的身體剛被喚醒，一切都是初始狀態下，準備迎接新一天的生活時，也是最為有機會得到提高的時機，所以如果在夜晚健身長時間沒有很大提高的話，可以嘗試早起進行健身訓練。

合理的安排好自己的作息，我認為比其他事情都要重要許多，在這個急躁的年代裡，守住自己的平常心是很難的，如果你做到了那麼就是很難能可貴的一件事。

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