正確減肥，有效運動

人皆共知，運動可以減肥。但應如何去運動？採用什麼樣的方式運動？都是人們所關心的。

下面我們就運動的類型、運動的益處以及減肥運動時的要點等知識做一些介紹。

不動一身膘，正確運動更健康

你一定知道，運動分有氧運動和無氧運動。可是有氧運動和無氧運動哪個更好呢？

針對不同的運動目的、不同的人群需要我們具體問題具體分析。

我們應該怎樣運動？

點擊下圖為你解惑

減肥減不對，親人淚兩行

「為了減肥而不吃早餐，或者早餐只吃水果。長此以往，必會事與願違。」——中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛表示，水果中含有維生素、礦物質及纖維素...

這些都是人體必需的物質，但它們只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質，根本無法滿足我們一個上午的代謝需要，反而會加速人體的衰老。

不靠譜的減肥法如何辨識？

點擊下圖，專業醫師為你破解！

年紀大了，如何安全的運動減肥？

老年肥胖者減肥不以減體重為目標，維持現體重不增加比減體重更重要。

老年人進行運動減肥的目的應是改善體內脂肪的更新，加強體內脂肪和糖的新陳代謝，提高整體健康素質。

加之老年人各器官功能的減退，因此老年人在進行運動減肥時應不同於其他成年人。

父母年紀大了，該如何安全的運動減肥？

點擊下圖進入閱讀

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！