女生來例假有「黑血塊」？這4種「零食」大膽吃，肚子不痛腿不腫

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女生每個月都會有「親戚」來關顧，它來之前就已經會讓人的心情非常的煩躁了，並且身上還會開始出現水腫的情況，所以對於愛美的女生來說都是很抗拒這幾天的到來的。而且女生們的體質本來就是比較弱一些的，這個時候抵抗力又會變低，就特別容易生病，不少的女生在來例假的時候會出現發黑的血塊，看上去有些嚇人，那這到底為什麼會出現呢？

其實女生來例假的時候出現黑色的血塊也是一種正常的現象，很多情況是因為血液淤積而導致的，因為身體氣血循環不太好，或者是受涼了、吃了寒涼的食物，這都會阻礙氣血的運行，當血液在身體里淤積的比較久就會形成血塊，並且顏色也會變黑。只要沒有特別的多或者特別大，並且痛經也沒有加重的話，還是無需擔心的，只要好好的調理就可以了，吃一些東西能夠幫助減輕這種癥狀。

第一種零食：山楂片

這個小零食是很多女生都喜歡吃的，酸酸甜甜又開胃，而且它的熱量又很低，在來例假的時候也是可以吃的。痛經和黑血塊的出現和氣滯血瘀有關，而山楂則有活血散瘀還有行氣的功效，並且它的黃酮類物質還能夠促進毒素的排出，幫助減少自由基的生成，提升女生本身的抵抗力，痛經的情況能夠大大的緩解。

第二種零食：桑葚干

不少的女生可能在小時候也有上山去採過，它的口感也是酸甜的。它能夠改善血液循環，加強肌膚營養的供給，有烏髮和美白肌膚的效果。並且它有補血的功效，對於氣血不足的女生來說是很好的養生零食，能夠調理月經不調和痛經，最好是把它和桂圓乾一起吃，能夠活血益氣，預防經期的水腫，不要不要太貪吃哦。

第三種零食：桃仁

很多的堅果都是有養生作用的，而桃仁就是對於女生來說既能解饞，又能讓你肚子不痛的小零食。它有活血祛瘀的作用，還能夠整腸通便，對於一些來例假時候容易便秘的女生來說也是很適合吃的。它能夠維持身體的體溫，補充因為失血而流失的營養元素，擴張血管，促進血液的循環。它的提取物還能夠抑制血液結塊，讓月經更好的排出，這樣一來血塊就能夠減少了，而且它還能夠促進新陳代謝，幫助消除水腫。

第四種零食：葡萄乾

它是平性的水果，有補益氣血和養肝益腎的功效，還能夠利尿消腫，消除經期水腫的體態。它含有的維生素還有微量元素，可以改善經期的疲態，讓臉上的肌膚更加充滿血色，並且能夠促進污血的排出，預防血液結塊，還有很好的調理痛經的作用。女生當做零食也可以大膽的吃，肚子不痛，補血效果也很好。

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