媽媽在孕期需要有良好的飲食習慣，它會對胎兒的飲食習慣產生影響

（本文章為「一同成長的粑粑」第318篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

孕媽在懷孕期間，「一人吃兩人補」，媽媽吃了什麼，胎兒就得到了什麼。媽媽的飲食習慣，包括口味、細嚼慢咽的習慣等都有可能對胎兒日後飲食的偏好和發育有影響。可以說，媽媽是寶寶飲食習慣的塑造者。

當媽媽腹中的胎兒達到8周大小時，小寶寶就可以用嘴吃入羊水了；再到16周左右時，小寶寶的味覺開始發育；等到了24周時，小寶寶的味覺就發育得很好了。科學試驗證實，18周的胎兒對甜味和苦味就可以做出不同的表示。如果把糖水注入羊水中，胎兒吞入羊水的速度就會變得加快，這是小寶寶在表示自己很愉快；而將苦味液體注入羊水中，胎兒便會停止吞咽，表達自己的抗議，表示拒絕苦味。准媽媽在孕期經常吃的食物的味道，胎兒是都可以「嘗」出來。這樣，小寶寶在胎兒期間習慣的食物的味道，就成為今後他選擇食物的「依據」之一。所以，懷孕期間准媽媽不要拒絕吃某些食物，全面、均衡、適量，是孕媽在孕期飲食的原則。

我們都知道吃飯時要細嚼慢咽，以增加咀嚼次數有利於唾液的分泌，使食物與消化液充分接觸，促進身體的消化吸收。小寶寶出生後牙齒髮育良好，可能與媽媽孕期咀嚼節奏和咀嚼練習關係很大。如果你習慣於狼吞虎咽，勸你改變不好的飲食習慣。孕媽在懷孕期間，定時、定量進餐也是不可忽視的。有些職業媽媽工作忙，經常吃飯不定時，飢一頓、飽一頓，不吃早餐，晚餐又過於豐盛，飯後懶得動，凡此種種均應該列為孕期的禁忌。到了吃飯時間，孕婦需放下身邊瑣事，想像著腹中的小寶寶正等著與你共同「品嘗美餐」。每天輕鬆愉快地享用一餐，你和胎兒都需要。

總而言之，孕媽在妊娠期間的飲食習慣是可以傳遞給腹中的小寶寶的，所以為了寶寶的健康，孕媽要在懷孕期間注意自己的飲食習慣，給小寶寶做好榜樣，做好好的引導，這樣出生後的寶寶才會有一個好的、健康的飲食習慣。

最後有一個小問題，你在懷孕期間最喜歡吃什麼？寶寶出生後也喜歡吃嗎？

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