「氫彈之父」于敏的養生小故事
兩彈一星」功勛獎章、國家最高科學技術獎、改革先鋒獎章獲得者，中國科學院院士，著名核物理學家于敏，由於為我國首枚氫彈的成功研製和核武事業的發展，做出了不可替代的重大貢獻，因此被譽為「氫彈之父」，由他領銜創立的「于敏構型」，至今仍是世界上保密程度最高的機密之一。2019年1月16日，93歲的于敏，走完了人生最後一段旅程。回顧於老一生，我們也不難發現，這位大科學家，在日常生活和養生健體方面，也不乏很多值得一提的小故事。
隱姓埋名鑄淡泊
從上個世紀60年代初，正式加入核武器研製以來，此後近三十年間，于敏的名字和他所從事的工作，一直都被列為最高國家機密，絕無人知。直到1988年解禁，尤其是1999年，余敏代表23位獲「兩彈一星」功勛獎章的科學家在人民大會堂發言，以及2010年電視劇《五星紅旗迎風飄揚》之後，這位神秘人物的面紗，才得以層層揭開，逐漸被人們所了解和熟知。在長達數十載隱姓埋名的日子裡，余敏不僅形成了潛心科研、無私奉獻的工作作風，而且更鑄就了甘於淡泊，不計名利的人格品質。從工作崗位退下來後，余敏之所以能在知足常樂、胸懷坦蕩的同時，健康長壽、安度晚年，與當年特殊的經歷密不可分。
三遇死神懷感恩
研製氫彈的幾年間，正值國家經濟和社會發展最為困難的階段。由於生活條件異常艱苦，加之工作強度和精神壓力又非常之大。導致在此期間，于敏曾三次遭遇死神。1969年，在首次大型空爆熱試驗現場，心力交瘁、極度虛弱的于敏，幾度面臨休克，多虧同事悉心照顧，才挺了過去;1971年一天深夜，于敏突覺身體不適，不及妻子扶起，就暈了過去。後經及時搶救，才得以脫離危險。1973年，在從西北試驗基地返回北京的列車上，于敏突發便血，回去後立即送往醫院急診治療。數次與死神擦肩而過，讓于敏深感命運的垂青與照顧，更加常懷感恩珍愛生命、善待自己不負光陰，用有限的生命創造無限的價值呢。
幽默詼諧好心性
六七十年代，無論國際形勢還是國內氣氛，都很不容樂觀。可就算在這種情況下，于敏依然能夠置身物外，心無旁騖地投入工作。在和同事之間相互交流溝通時，甚至也不失風趣和幽默。一次，當發現熱核材料自持燃燒現象，為攻克氫彈原理實現重大突破之後。興奮不已的于敏，立刻給鄧稼先打電話彙報。可從頭到尾，卻沒有一個字提及專業數語：「我們幾個人去打了一次獵……打上了一隻松鼠。」鄧稼先聽出是好消息：「你們美美地吃了一餐野味?」「不，現在還不能把它煮熟……要留做標本。」幽默詼諧的對話，不僅實現了保密，也彰顯了他們樂觀向上，健康積極的良好心態和以苦為樂、質樸單純的開朗性格。
生活多彩有規律
告別工作崗位，進入退休養老狀態的于敏，在身體保養方面也有自己的主張和做法。尤其是在生活習慣方面，不但很有規律，而且豐富多彩。每天，早晨起床，洗漱完畢後，他都要堅持打幾套太極拳，做幾節健身操。儘管在動作上不甚規範，但如他自己所說，他做這些，都是順手而來，隨意而成的野路子，只想藉此達到鍛煉筋骨的目的而已。活動完了，就開始吃早餐。然後，再翻閱當天的報紙，收看當天的新聞。接下來，又打開電腦，上網隨意點擊瀏覽各種評論和消息。如此，一上午時間便很容易就被打發掉了。午飯後先是休息一會兒，從下午開始，一直到晚上睡覺，大多時間都在閱讀專業書籍和歷史著作中度過。
讀書聽戲怡情志
作為功勛卓著的科學家，除了「氫彈之父」外，于敏還有一個稱呼——「土專家一號」。因為在同時代眾多參與氫彈研製的科學家當中，唯獨于敏一人未曾出國留學過。無獨有偶，從小學習物理專業的于敏，偏偏又對中國傳統文化情有獨鍾、喜好有加。長期受其熏陶，既奠定了于敏強烈堅定的愛國思想，也讓他逐步形成了坦蕩從容、報效國家的生活情趣和人生志向。在同事和家人眼中，余敏愛讀書是出了名的。退休之後，有了空閑的他，更是每天抽出大量的時間用於讀書。另外，他還有欣賞京劇的嗜好，並說自己一生最愛看「三國」和 「紅樓」。 不能不說，正是上述的興趣愛好，才有力促進于敏晚年的健康長壽。
吟詩誦詞保睡眠
良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，對人體的重要作用，不僅僅只體現在緩解疲勞、恢復元氣之上。更能平衡內分泌，促進血液循環，有效保障各個器官的正常運行。可是早年由於學習緊張、工作繁忙，于敏多年來，養成了每天只睡6個小時左右的習慣，若遇非常時期，甚至還要縮減。為了有效提高自己這僅有而寶貴的6小時睡眠質量，余敏總結摸索出了一套行之有效的好方法。每當上床頭靠枕頭之時，就立刻閉目凝神，開始默默吟誦自己喜歡的詩詞。這樣，背著背著，不知不覺也就睡著了，而且非常踏實，一直睡到天亮，甚至連夢都很少做。據余敏自己介紹，這一方法，他至少用了30多年，效果真非常不錯。
溫馨提示：所以，在我們日常生活當中，養生很重要，養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。
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