分娩1小時後，孕媽身體會出現這4種變化

生完孩子後，新媽媽感覺一身輕鬆，精神也放鬆下來，不少人很快全身乏力地睡去。實際上，在產後1小時內，產婦身體發生了很大的改變。下面快來了解一下吧。

【改變1：子宮迅速收縮】

媽媽生完寶寶後有一個明顯的變化就是：原本巨大的子宮會迅速收縮，會從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小。到了產後2個星期，縮小的子宮會完全縮入骨盆內。這時用手摸肚子就不能摸到子宮底了。對新媽媽來說，子宮的恢復情況可以根據子宮底的下降速度進行判斷。通常來說，媽媽的子宮恢復需要6到8周才能完成。在產後42天媽媽要做檢查，觀察子宮是否已經收縮完成。

【改變2：感覺身體被掏空】

面臨生孩子的那一刻，所有的母親都會化身為強大無比的鬥士。尤其是順產的准媽咪，更是需要用盡全身的力氣去配合醫生，讓寶寶順利地經產道娩出。在寶寶順利娩出之後，有媽咪這麼形容：全身虛脫，就好像漂浮在雲中，手腳麻而無力，眼睛甚至都看不清東西了。可見生產是一歌多麼費力、多麼艱難的過程。生完孩子媽媽需要好好休息，不要任性亂來。一切以身體健康為重，不要讓其他原因妨礙自己的身體恢復，落下月子病。

【改變3：胎盤自動脫落】

寶寶娩出後，要等到胎盤也娩出，分娩才算完全結束。如果胎盤沒有娩出仍殘留在媽媽體內會造成子宮恢復不良、產後感染、產後出血等問題，需要手術取出。通常情況下，胎盤會在5分鐘到2小時內脫落娩出。胎盤脫落後會在子宮內造成一個傷口併流血。但這些血是媽媽在孕期存下來的，不會影響媽媽的身體健康，大家不用擔心。

【改變4：體重減少10斤】

在孕期時准媽媽體重增加不少，生娃後體重在短短的一小時內會減少10斤左右。這10斤的分量包括：寶寶的體重(6-7斤)、胎盤的重量(1-2斤)、血液和羊水(2斤左右)。在坐月子的時間裡，新媽媽體重還會下降，孕期時儲存在細胞里水分和血液生成的液體都會慢慢被排出體外。生完孩子7天後，媽媽還會減少3-4斤的體重。

產後身體會有很大變化，也會面臨很多身體方面的問題，處理好這些問題，媽咪的身體可以得到更好得恢復。新媽咪產後面對這些問題時應該怎麼做呢？

【NO.1第一次喝水】

自然分娩

自然分娩的媽咪產程中會大量出汗，隨著產後機體的恢復，也會大量出汗，喝水一來可以補充因失血和出汗丟失的水分，二來充足的水分還可以促進泌乳。自然分娩的媽咪喝水時間不受限制，隨時可以喝。

剖宮產

剖宮產的媽咪術後6小時才能喝水，以溫水為宜，一次不要喝太多。此外，可以適當吃點鹹味食物補充鹽分。

【NO.2第一次吃流食】

自然分娩

自然分娩的媽咪產後就可以吃容易消化的流食或半流食，如無渣粥、蔬菜粥、肉末粥、麵條等，不要吃油膩的食物，由少到多，逐漸增加食量。

剖宮產

剖宮產的媽咪術後6小時，可進食少量不含糖、奶的流食，如小米粥，待24小時左右排氣後，再吃一些半流食，如蒸蛋羹、稀飯、麵條等。

【NO.3第一次排氣】

剖宮產媽咪術後恢復排氣意味著胃腸蠕動恢復正常，可以正常吃東西了，因此排氣對剖宮產媽咪尤為重要。

剖宮產媽咪恢復自我知覺後，盡量多活動，如抬抬小腿，翻翻身，為早日下床做準備，這樣可以促進腸管蠕動，幫助儘快排氣。如果產後24小時還沒有排氣，可以喝點蘿蔔湯，有助於幫助排氣。中藥四磨湯也有幫助排氣的作用，排氣不暢時可以使用。輕輕按摩腹部，也能促進排氣。如果長時間不排氣，肚子有不舒服的表現時，應及時和醫生溝通，以防腸管粘連甚至腸梗阻的發生，此時不能擅自進食，需要聽從醫生的安排。

【NO.4第一次正常進食】

自然分娩

自然分娩的媽咪生產當天就可以正常進食。

剖宮產

剖宮產的媽咪術後3天，可以進食普通食物，以補充身體所需的能量，由於產婦身體虛弱，最好選擇容易消化的食物，如雞蛋羹，米粥、瘦肉粥等。媽咪雖然可以正常進食，但盡量不要吃生冷的食物。

【NO.5第一次下床】

自然分娩

自然分娩的媽咪由於產後疲勞，應卧床休息一段時間，自覺身體恢復後再準備下床。下床前，先坐起來，自我感覺良好時再適應性緩慢下床，如果失血過多，應在有家人陪護下下床活動。

剖宮產

剖宮產媽咪術後24小時應下床活動，雖然此時傷口還會痛，為了儘早恢復健康，預防術後併發症的發生，第一次下床活動應靠自己的毅力戰勝疼痛，勇敢地站起來。術後越早活動四肢，越早翻身，下床越容易。下床前，通過搖動手柄抬高病床讓自己坐起來，然後再挪動雙腿，這樣下床難度會小些。下床後，在家人陪護下，先在床邊活動，身體適應後再擴大活動範圍，但應避免屏氣用力等增加腹壓的動作。

來源：媽咪寶貝傳媒

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