為什麼會腦供血不足？那麼身體會有怎麼樣表現

腦供血不足是什麼原因造成的？

隨著現代社會人口老齡化的現象逐漸加深，心腦血管疾病已經成為中老年人最常見的一種健康問題，而在這種健康隱患中最為突出的即為腦供血不足現象，根據現代醫學統計，六十歲以上的老年人中約有70%的人群不同程度的出現腦供血不足的現象，而現代年輕人也因為多種原因的影響，也出現了腦供血不足的現象。腦供血不足會因為腦部血液供應不足而出現腦部功能障礙，不僅影響人們的日常生活，更嚴重著還會引起痴呆甚至腦梗塞，嚴重危及人們的生命健康。很多疾病可以影響到腦供血的狀況，如頸椎病、低血壓、動脈硬化等，雖然腦供血不足會影響人們的健康和生活，但腦供血不足也並不是不可預防，這就需要我們多些關注這方面的知識，以便及時改善自身的健康問題。引發腦供血不足雖然原因很多，但卻有著共同的表現，了解以下日常生活中的幾種表現，如果發生就需要警惕腦供血不足，在日常飲食中多吃這些食物，改善腦供血不足的現象，保護自身的腦部健康。

日常生活中如果經常出現以下四種表現，應該注意腦供血不足

一、經常性的頭痛頭暈、失眠多夢

腦供血不足的最常見表現就是頭暈頭痛，進而導致心煩、失眠多夢，這都是由於腦部的供血不足導致的，一般中老年人多見，還會伴有耳鳴的出現。中老人隨著年齡增長，心腦血管的容易出現老化，也更容易引發三高問題，這也促使了血液黏度增高，血液循環的不暢通，血栓也會更加容易形成，單方面或共同引發腦供血不足的現象。

二、長時間的疲勞乏力感，總想昏昏入睡

很多人總是有想睡覺的感覺，即使睡眠時間足夠的長，也會誤以為是疲勞所致，其實這很可能是腦供血不足的一種預兆，腦供血不足可以導致昏昏欲睡、精神不振，也可以導致失眠多夢、難以入睡。這些現象都會導致情緒的不佳，進一步表現為或沉默寡言、性格孤僻，或脾氣暴躁、容易激動等，應該引起注意。

三、容易出現肢體發麻或面部發麻的感覺

長期的腦供血不足會導致腦梗塞的出現，都會引起腦部局部組織的供血障礙，進而影響到人們的神經系統和感覺功能障礙，輕者只是出現面部舌部的發麻感覺，嚴重者會引起口眼歪斜、言語不清、運動失衡、甚至失明、耳鳴等現象，當出現這類功能障礙時，應該及時檢查並調理，防止進一步的影響健康和生活。

四、記憶力或智力的減退、注意力不集中

腦部的供血不足也就是腦部缺乏血液的供養，這會導致腦部細胞的營養缺失，進而導致記憶力或智力上的障礙，如記憶力或智力的減退、注意力無法集中、非常的健忘等，嚴重者還會引起短暫意識的喪失甚至痴獃等。這種現象不僅會出現在中老人身上，年輕人也會出現這種現象，如年輕女性因為低血糖的出現，也引起腦供血不足。

日常生活中多吃以下食物，提前預防腦供血不足，保護腦部健康。

一、醋

醋作為傳統的調味品，其食用歷史已有三千年，並出現了不同品種的名醋，現代社會也在積極開發各種水果醋的保健飲品，來滿足各種人群的需要。醋來源於酒，卻有著不同的功效，醋的營養價值很高，現代研究也表明醋中富含各種維生素，自古人們也把醋作為入葯之物，醋的作用不僅可以解毒殺蟲，因此也作為一種常見調味品；還可以散瘀止血，每日炒菜放醋或飲用一小杯可以預防動脈硬化，預防因動脈硬化引起的腦供血不足。

二、葡萄

葡萄是世界上分布最廣泛的水果，也是最古老的水果，其口感酸甜可口，受到人們喜愛，又因其營養價值豐富，又被做成各種食品，如葡萄乾、葡萄酒等。現代研究表明葡萄中富含人體所需多種氨基酸、礦物質以及維生素，其中還富含黃酮類物質和青花素，可以有效的預防血栓的生成，預防膽固醇過多以及動脈硬化，保護心腦血管，進一步防止腦供血不足的產生，經常吃葡萄，無論各種品種，皆有益健康。

三、魚類

魚類的營養價值是現代社會中人們所公認的，魚中富含豐富的蛋白質和各種礦物質元素，非常利於人體吸收，而魚中的脂肪含量卻非常少，適合各種人群健康食用，其中還富含有益健康的脂肪酸，如EPA以及DHA等，不僅有益於心腦血管的養護，還有利於促進智力的發育，尤其是一些深海魚類。保護心腦血管的健康發展，防止腦供血不足的出現，每周兩次魚類的食用，更加有益健康。

四、木耳

木耳作為現代常見的一種食材，在古代卻是極其珍貴的，是山珍的代表食材，現代社會由於養殖業的發展，木耳的營養價值也被更多的發掘出來。木耳中不僅富含豐富的營養物質，其中的木耳膠質體以及纖維素等物質，可以很好的清除人體消化道中的垃圾，減少脂肪的吸收，進而減少血管中的垃圾以及脂肪的含量，保護血管健康，預防動脈硬化，進一步保護腦部健康。

五、洋蔥

現代研究表明洋蔥具有降壓降脂、殺菌促消化、抗癌防衰老以及補鈣的多重功效，其中洋蔥中的有效物質前列腺素，可以有效的預防血栓的形成，進而防止腦血栓的形成，洋蔥中又富含硒元素，這種物質可以抵抗人體自由基，也可以進一步保護血管的老化，多方面保護心腦血管，預防腦供血不足的現象。

六、西紅柿

西紅柿的口感酸甜，是一種既可以當水果又可以當蔬菜的食材，現代研究西紅柿中富含豐富的維生素C和番茄素，都是具有很強的抗氧化物質，可以有效的降低心腦血管的風險，預防血管的堵塞和硬化，經常吃西紅柿的人自然也很難形成腦供血不足的現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！