爸媽總忍不住在娃面前吵架怎麼辦？這些過來人的經驗很實用

聊聊夫妻戒吵架。

這對奇葩父母在某天吵架時，相互威脅要把小孩「丟掉」，後來罵到火大處，兩人就真的把小孩帶到馬路邊，然後讓孩子站在路邊，大人氣鼓鼓地各自坐車離開。4歲的小男孩可能被嚇壞了，自始至終獃獃地聽父母指令。小區保安在兩夫妻罵罵咧咧帶小孩走出小區門口時已經注意到他們，當他看見夫妻倆把小孩遺棄在馬路邊，就好心地把孩子帶進了保安室，還給孩子玩玩具。

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大概過了一小時後，媽媽後悔打的士回家找小孩，最後在保安室找到了。小孩見到媽媽的第一句是：「媽媽，我很害怕！」

?爸媽盡量避免在小孩面前吵架，為什麼？

首先，父母愛吵架，會給孩子帶來恐懼和不安，以至於影響孩子的安全感。

英國倫敦大學Wagner Marcenes等人曾經研究過一千多個家有3，4歲小朋友的家庭，他們發現，那些生活在不和諧家庭的孩子，他們更愛吃糖。為什麼這些孩子會選擇吃糖而不是別的？因為吃糖能給孩子帶來慰籍和愉悅。這種現象的背後，是孩子們沉甸甸的壓力。為什麼會這樣？當父母在孩子面前吵架時，孩子體內的壓力荷爾蒙會升高；如果爸媽長期吵架甚至打架，孩子就長期沉浸在壓力的深淵中。未來，這些孩子不僅不懂得正確的人際相處的方式，還會有專註力差、情緒暴躁的表現，甚至有暴力偏好。

在另一個相似的研究中，東安格利亞大學研究者Nicholas Walsh等人給出了更直觀的結論：父母愛爭吵或暴力打架，他們孩子的小腦會發育得比同齡人小。小腦也是與孩子的專註力、情緒自控力等方面有關。

簡言之，父母愛吵架、脾氣差，孩子未來也愛吵架、脾氣差，還會因此影響孩子未來的人際關係，甚至對學習和成長也有負面影響。

?夫妻如何戒掉「吵架」？分享過來人的實用經驗

父母吵架後，找到吵架的直接原因是重要的，每對夫妻都有不同的吵架理由。

長期來說，愛吵架的夫妻應該怎麼做呢？習慣給對方積極的回應，做出積極的行為，而不是消極的。

有一對夫妻也常常愛吵架，原因是孩子的爸爸太愛打遊戲了。妻子覺得丈夫不理會家庭和孩子，所以每次下班回家看到電腦前的丈夫，都會衝動罵對方「爛泥扶不上牆」，夫妻吵架也瞬間爆發。後來有一天，妻子回家後，換了一種語氣對丈夫說：「你能放下遊戲，陪我做飯、陪小孩玩遊戲嗎？我希望我們都能好好生活。」丈夫愣了一會，關掉了電腦。當晚睡覺前，丈夫還把電腦桌面的所有遊戲都卸載掉了。

夫妻積極行為建議一，列「願望單」

積極、有建設性的溝通，表達你的希望，而不是一味地抱怨，有助婚姻幸福。所以在這裡，我建議夫妻們不妨建立一個「願望單」。妻子們把一些希望她們的丈夫能做到的生活細節寫下來；丈夫們也可以把一些希望妻子們做到的生活細節寫下來，注意要用期望的語氣寫出來，然後發給對方。等你嘗試心平氣和地向對方說出心中的期望，而不是第一反應就指責抱怨，往往能帶來好的結果。

例子：

《妻子願望單》

我（妻子）希望我的丈夫做到：每天20：00-21：00陪伴孩子玩遊戲；周六半天陪孩子到圖書館讀繪本；周日半天陪孩子踩單車。

《丈夫願望單》

我（丈夫）希望我的妻子做到：聽完話再答話，並且提出積極的建議；孝順老人，每周末帶孩子探望老人；包容丈夫睡覺大聲打呼嚕。

溫馨提示：清單越具體詳細，越有利於溝通和解決問題，減少爭吵；願望單可以經常列，隨著日子的流逝，夫妻間對對方也會有不同的期望。

夫妻積極行為建議二，夫妻每天抱一抱，感情會升溫？

有個朋友跟我說，活了這麼久，她最感動的事，就是每天早上能看到她60多歲的老母親，與差不多70歲的老父親，兩人出門前相互擁抱一下的那瞬間，輕輕地擁抱後，她的母親會快樂地挎上菜籃子到菜市場買菜，她的父親會哼著歌兒、踩著破舊腳踏車去圖書館看書。她覺得擁抱是父母感情親密的原因。

她說得不無道理。幼兒說經常提到，爸媽抱孩子，能幫助孩子大腦分泌催產素（Oxytocin ），能讓孩子感覺到愛和信任。這種方式對夫妻們也有效果。每天出門前，微笑著抱一抱對方，輕輕地說聲「再見」，會讓彼此更溫暖，日子更陽光。

愛之於婚姻，就像輪子之於汽車。有了輪子，汽車才能前行；婚姻中有愛，家才能溫暖……

關鍵字：爸媽吵架、親子情感、養育知識、育兒環境、早期教養

幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理諮詢師媽媽的科學育兒法》。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。

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