女人要想「慢點老」閑來無事吃「3寶」！膚白氣色好，皺紋不來擾

像現在很多人都懂得一些養生的常識，特別是很多的女性朋友，對於自己的皮膚狀態和顏值是很看重的。女人年輕的時候，皮膚的彈性好，身體中的膠原蛋白比較的多，因此是自己的臉上皮膚很緊緻，不用化妝依舊是很美麗的。而年紀大了，歲月的痕迹就體現在我們的臉上了。

女人和男性的身體結構是很不一樣的，女性的衰老會先體現在我們的皮膚和外在的一些顯性上，而男性的衰老則是從身體的內部開始慢慢的衰老的。所以女性抗老要比男性更加的早。很多中年的女性，會被別人稱之為黃臉婆。這句話就說明了女人開始衰老是氣血不足而導致的。女性要延緩衰老首先是要補氣血，第二就是補充體內雌激素。

1：黑豆

第一寶就是黑豆。黑豆是我們平時很常見的一種豆類的食物，黑豆種蘊含的黃酮成分在同等級的豆類食物中是最高的。黑豆裡面最為主要的就是蛋白質的成分，黑豆中的蛋白質的成分佔了大約是38%。豆類食品中的蛋白質的很容易被我們人體所吸收，可以增加皮膚中的彈性，有美白皮膚的效果。而黑豆中還有維生素E的成分，是可以抵抗自由基的入侵，延緩皮膚的衰老，抗皺紋。

2：黑芝麻

第二寶就是黑芝麻。芝麻糊是我們小時候就很喜歡吃的一種飲品，芝麻的味道是比較香並且是很脆的。黑芝麻中有大量的維生素A的成分，可以促進體內的黑色素的形成。對於滋養女性身體有明顯的效果，同時黑芝麻還能夠治療白髮，對於少年白頭和和中年人白髮有調理的效果。黑芝麻還能夠促進身體中的血紅蛋白的生成，有加快身體代謝能力的效果。

3：黑米

第三寶是黑米。黑米它本是大米的一種，但是呈現是黑色。黑米也是一種藥材，它素來有「黑珍珠的稱號」，黑米可以補充身體中喝入粗蛋白的物質，有調節雌激素紊亂的效果。對於女性身體出現早衰，有明顯的調理效果。同時，黑米還能夠減緩臉上的皺紋，具有提升皮膚彈性的療效。

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