缺水的人常出現便秘？它是食物中的「開塞露」，錯過可惜了

冬春兩季是人體水分最少的時候，也是最容易出現便秘的時候，有人會疑惑，缺水與便秘有關係嗎？就人體來說，還真是有著很大的關係，但是在生活中很少有人意識到這一點。今天就給大家說說缺水引起的問題。

大多時候，我們都是不會去關注自己是不是有缺水，很大的原因就是有些人是真的「懶」，連喝水都是一件麻煩的事情，這也是人體水分散失的第一個原因，第二個原因就是有些人天生是熱量比較大的，中醫上稱之為陽氣足的人，這種人儘管是喝了很多的水，但是身體中的津液喪失的比較快，主要散發的途徑是人的皮表。缺水的人常出現便秘？它是食物中的「開塞露」，錯過可惜了！

缺水一般最先表現的不是皮膚上，而是人體的腸道，腸道不能夠正常的運轉，就會導致人體所吸收的營養和水分變少，水分變少的人，腸道是比較虛弱的，尤其是缺水之後出現的是大便在腸道中乾結，尤其是在解大便的時候，基本上是難以通暢的，每次進入廁所就需要很長的時間，這也無形中加大了痔瘡出現的幾率，長時間的蹲廁，對人體的影響還是蠻大的，所以在便秘期間最好是不要選擇那種蹲廁。

長時間的便秘最好的辦法是需求醫生，「開塞露」就是針對便秘最好的一種藥劑，其實它的作用就是疏鬆肌肉，加大擴張力。這也是沒辦法的時候，醫生認為最重要的還是在日常生活中需要注意，比如說在飲食上，首先要改變的就是少喝水的毛病，其次是對蔬菜的進食是十分的重要，尤其是膳食纖維含量高的。

經常便秘的人，容易出現腸道的病變，最大的風險還是腸癌，腸道的失職嗎，也是為這些致病因子提供了條件，所以還是需要去注意的。對腸道效果比較好的是花椰菜，它所含有的營養成分比較高，尤其是蛋白質，膳食纖維能促進腸道的消化，還能吸附腸道中的垃圾毒素，加速排泄，它也是公認的抗癌小能手。

花椰菜是是食物中的「開塞露」，錯過可惜了，它在給人體補充水分的同時，還能起到抗癌的作用，是不是對它也是有了新的認識呢！缺水的人常出現便秘水分是真的重要，一定要多喝水哦！尤其是女孩子。

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