勞宮穴具有清心瀉熱、安定心神的作用，今天我們來具體看看怎麼做

許多人在做出一項重要抉擇的時候，會雙手合十，而雙手合十就是將雙手的勞宮穴合二為一，能讓心更安定一些，能更集中精力的考慮問題。所以安定心神是勞宮穴最大的功效。勞宮穴能安定心神還與它是心包經的滎穴有關。《難經·六十八難》說：「滎主身熱」，意思是說滎穴是最能清熱的。當我們心火亢盛、暴跳如雷的時候，往往會不自覺地握緊雙拳，這其實是在瀉心火，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。正因為勞宮穴具有清心瀉熱、安定心神的作用，臨床上常用於治療失眠、神經衰弱等症。接下來，我們就來說說這清心安神之法——刺激勞宮穴。

勞宮穴位於掌心處。在我們的手掌中有兩條比較大的掌紋相交成人字形，沿中指中線向手掌方向延伸，經過人字相交點的下方區域，這個重合的地方就是勞宮穴。

刺激勞宮穴可以採用點按的方法。用拇指置於勞宮穴上，其餘手指置於手背處，拇指在穴位上施加壓力深按，保持5～6秒，然後鬆開，休息3秒後再進行點按。一壓一松為一個循環，點按勞宮穴5～10分鐘。

刺激勞宮穴不受時間、地點限制，可以將雙手拇指互相按壓，左右手交叉進行。也可以將雙手頂於桌角上按勞宮穴，或是藉助小木棒、筆套等鈍性物體進行點按。最簡單的方法握緊拳頭其實也是在刺激勞宮穴。

也可以採用按揉的方法。以大拇指指腹按住勞宮穴，然後以穴位為中心，重力進行旋轉按揉。按揉時間在5～10分鐘之間。按揉時要保持心平氣和、呼吸均勻。

也可以將右手拇食二指放在左手拇指外邊，其餘三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發熱為度，然後以同法用左手搓右手。

很多人在緊張的時候會說不出話來，不自覺的手心出汗，這時一般會調整呼吸。但有人越呼吸越緊張。而最好的方法是刺激勞宮穴，用雙手在對側按摩，用力掐按3～5分鐘就可以讓心情放鬆下來，輕鬆自如的面對。

此外，經常刺激勞宮穴還具有強壯心臟、降壓的作用，當爬樓梯、幹活，出現虛喘無力時，刺激該穴可迅速補充體能，令您氣力倍增。

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