准媽媽孕期吃營養品，看準這四樣，一定要吃對了

很多准媽媽在孕期都會希望自己的氣色更好一點，身體更健康一點，那樣對寶寶會更好，所以各類在孕期有益的營養品，就格外的受歡迎，那麼哪些營養品是最適合孕期的准媽媽吃的？它們又有什麼好作用呢？

1、燕窩

燕窩對女人來說是滋陰美容的佳品，它有美白養顏的功效，如果是准媽媽在孕期吃，不僅能夠補充自己的氣血，讓准媽媽在孕期不會因身體負擔太大，導致皮膚老化、氣血不足，還能使生出來的寶寶皮膚白嫩，更健康。另外懷孕不同時期吃燕窩還有不同的效果，對準媽媽來說懷孕的前三個月和後三個月吃燕窩是最好的，能緩解剛懷孕時的心裡焦慮，和到懷孕後期寶寶對母體的壓迫。

2、魚油

魚油有代謝脂肪，降低血脂的功效，能夠減肥美容，讓准媽媽的皮膚更嫩滑，另外多吃魚油不僅能讓准媽媽變漂亮，還能讓寶寶生長的更聰明、更健康，因為它對寶寶的大腦和視網膜的發育非常有好處，所以准媽媽在孕期吃魚油，能夠促進寶寶的智力和視力發育，同時增強寶寶的記憶力與思維能力。

3、鈣片

懷孕期間，准媽媽有時候可能會有四肢無力、頭暈、牙齒鬆動等癥狀產生，這就說明准媽媽的身體里缺乏鈣質，也是在提醒准媽媽該補鈣了。孕期補鈣非常重要，如果准媽媽缺鈣會影響寶寶發育，甚至會導致寶寶患上先天性佝僂病。鈣其實在奶產品、海產品、豆製品和一些蔬菜以及肉類中都存在，所以准媽媽主要可以通過食物補充鈣質，當然也可以選擇吃鈣片，都是有效果的。

4、葉酸

葉酸有補充血紅蛋白，預防貧血的作用，還可以促進細胞生長和分裂。一般天然的葉酸主要存在於水果、蔬菜和肉類食品中，所以在孕期准媽媽可以多吃一些新鮮水果、綠葉蔬菜、菌菇類和動物肝臟這種富含葉酸的食品。另外在孕期補充葉酸，還能預防寶寶神經管畸形，讓寶寶生長更健康。

其實不論准媽媽吃哪種營養品，都是為了自己和寶寶的健康，所以即使現在網上很多人說吃營養品沒用，食補就好了，但只要這個營養品真的有效，而准媽媽自己又願意消費，且消費得起的話，在孕期吃營養品確實會讓准媽媽和寶寶更健康。

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