如何才算心理健康？

問：心理健康的實質應該是什麼樣子的？怎樣才能達到呢？

答：這是一個很深的話題，心理學講心的健康狀態，讓每個人成為一個正常人，正常人是什麼樣的？允許你有按貪婪、嗔恨和愚痴，是有倫理道德和關係的。但是在佛教來講心理健康就是平常的人，就是平常心。

什麼叫平常心？就是沒有貪嗔痴的心，當我們心裏面生起貪嗔痴，我們的心就會波瀾萬丈，就會難以自控，當這些停止的時候內心智慧就會生起來。

我們學佛，佛是什麼意思？就是覺悟的意思，當人生不覺悟有什麼現象？我們會有黏著的現象。我看到這個杯子，第一想法就是要得到手，當我們生起貪著的心，往往是黏著沒有餘地的；當充滿覺察的心，當看到杯子，生起貪心的時候能夠覺察它，而且不讓這種貪心干擾內在狀態，這個時候我們這個覺察的力量就會呈現出一種自在。

還有不覺察的心，會有一種匱乏感。就是我們正常的心理狀態，叔本華的無聊和痛苦，無聊和慾望，因為我們在生活之中這個心態往往是什麼？總會覺得不夠，不安全。

這種不夠的背後要不斷追尋，於是我們建立各種各樣的需求，要各種各樣的滿足，在生命里挖各種各樣的坑和陷阱。現實的坑可以用沙、土和石去填，但是我們心理的坑永遠填不滿，想要的越來越多，因為我們內心是不滿的，是匱乏不自在的。

這種黏著的，執著的痛苦和強烈的匱乏感，都是因為我們對內在失去覺察的作用，這都是不健康的。健康的人，內在能夠生起覺察的力量，能夠安於自己當下的一份狀態，健康的人內心是滿足的。事實上，是你自己給自己帶來的不快樂，如果你自己足夠快樂，所有一切都是讓你快樂的，是不是這樣的？

所以，我們要學會讓人生更加有覺察力，那麼我們的生命就會充滿歡喜且豐富多彩，這時候我們心理才是一個健康的心理狀態。

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