45歲後是養命重要期 保護心肝腎越過疾病坎 有助於延年益壽

45歲後不僅是代表人們已進入中年期的末尾，再過幾年就要退休進入老年期，也是養命的重要期。很多人在45歲這個年齡段就開始憧憬老年的幸福生活，但是卻忽視了自己的健康狀況。一般人在40歲就開始出現人體機能衰退，而到了45歲後體內的器官功能也在慢慢的衰敗，如果這個時候補保護好身體老年生活就和幸福無緣，整天都要吃藥受疾病的困擾，有些人甚至都來不及過老年生活就離開人世。所以人在過了45歲後，一定要保護好心肝腎器官越過疾病坎，才能有助於延年益壽，有個幸福的老年生活。

那麼，心肝腎會遇到哪些疾病坎

首先來說說心臟會遇到什麼疾病坎

心臟在身體器官中有宰相的稱號，可見心臟的重要性，一般心臟會遇到的疾病坎是冠心病，心絞痛，心梗，心肌炎等。而心臟之所以會遇到這樣的病，除了是遺傳基因決定的，就是因為血液流通不順，血管堵塞引起的。而大部分人會在45歲後出現心臟問題，多半是因為不會保養血管，才造成這樣的癥狀。

看到這裡，很多人肯定在想如何保護心臟能越過心臟病這道坎，其實方法很簡單。就是你要懂得心臟最怕的累和堵，也就是說不要讓身體在非常疲勞的時候還堅持幹活，不要讓血管在年紀輕輕的時候就堵塞。不讓心臟累也簡單，就是不要熬夜喝酒，不要劇烈運動，不要做重活，累了就休息。而不想讓血管堵塞做是事情就有點多了，比如要常吃核桃，獼猴桃，芹菜，西紅柿，洋蔥這樣的水果蔬菜，促進血液循環，減少血液里的垃圾，軟化血管，降血壓，預防血管堵塞。還有就是平時要適量的運動，平常做個瑜伽，散步和慢跑等，促進新陳代謝，流流汗也是能起到預防血管堵塞的效果。

其次來聊聊肝腎會遇到的疾病坎

肝腎是人體重要的排毒解毒器官，先說肝臟會遇到肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化等，嚴重還會慢慢變成肝癌。肝臟之所以會遇到這些疾病是長期的不良飲食習慣造成的，喜歡半夜喝酒吃燒烤，沒事就來個決戰到天亮，再強的肝臟也承受不了，何況肝臟還很脆弱。而這些行為會讓肝功能衰退，排毒解毒不能正常運作，時間長了就會遇到疾病坎。

現在再說腎臟的問題，腎臟會遇到腎炎，腎衰竭和尿毒症等疾病，而腎臟出現這樣的問題和長期吃鹹的食物，腌制的食物有很大的關係，當然也有遺傳基因在裡面。還有一些人會腎不好是因為喝酒喝多了，壓力大無處排解。所以在45歲後，保養肝腎是要立即做的一件事，肝腎同源不管是哪個出現問題，都會對身體產生很大的影響。

而我們想要保養肝腎，預防疾病發生，就要注意保護肝腎功能。最先要做的就是不要再胡吃海喝，吃的食物一定要清淡，一天三頓飯按時吃，不熬夜喝酒。然後每天吃點豆製品和枸杞，滋養肝腎，此外還要用黃芪和金銀花泡水喝，增強肝腎功能，排出體內的毒素，有助於長壽。

一般過了45歲後，你的心肝腎保養的還不錯，比一般人長壽多了，活到九十幾歲也不是問題。

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