長高的「黃金季」到了，這3件事不做到位，等於白白浪費好時機

文|文兒

春天是萬物復甦的好季節，也是孩子長高的「黃金季」，如果家長為孩子未來的身高擔心，就要抓住孩子長高的每一個黃金期，畢竟隨著孩子的長大，長高的最佳時機也是錯過一個少一個。孩子在長高的關鍵期，家長要多為孩子提供長個所需要的準備，讓孩子不白白浪費長高的好時機。

提供給孩子足夠多安全的、乾淨的水

由於春天天氣變暖，孩子們身上的衣服開始逐漸減少，離開了厚重衣服的束縛，他們活動的慾望會突然增加，孩子多運動會有助於長高，可是孩子體內的水分也會大量流失。如果不注意補充，就會影響長高。因為孩子身體一旦缺水，身體的血液循環就會受影響，身體的有害物質也不能及時的排除，對孩子長高不利。所以，家長為孩子提供足夠多安全的、乾淨的水特別重要。可是，考慮到孩子難免一個人出去學習或者玩耍，家長最好提前為他們準備方便攜帶的杯子，以便出門在外也能喝到從家裡帶的水。

準備新鮮的蔬菜水果，保持食物清淡

春節剛剛過去不久，家長要注意調整孩子的飲食習慣。不要讓孩子繼續貪食油膩、辛辣的食物，會加重孩子腸胃的負擔。家長可以多為孩子準備新鮮的蔬菜水果，保持孩子的飲食清淡。防止孩子因為春天乾燥的環境導致肝火旺盛，影響身體健康，耽擱了長個。而且春天溫度回升，各種細菌、病毒也會開始活躍，新鮮的蔬菜水果，可以補充孩子體內的各種維生素，增強孩子身體的免疫力，對孩子的身體健康，抵禦疾病都有很大的幫助。所以，春天孩子的飲食很關鍵，家長要注意把關。

帶孩子多參加戶外運動

春天多運動，可以保持身體的健康強健，還可以保持精力的旺盛。家長可以趁機多帶孩子參加戶外活動，讓孩子的四肢活動開。不僅能增加孩子的食慾，也能讓孩子夜裡睡的更加香甜，還能提高免疫力，還能讓孩子心情變得舒暢，加速孩子的長高。不過家長要注意，在帶孩子參加運動的時候，要隔一段時間帶孩子去休息一會兒，讓孩子肌肉稍稍放鬆，並且及時補充流失掉的水分，對孩子的身體健康有極大的幫助。如果孩子玩的比較盡興，要在活動結束之後，讓孩子換上乾淨、清爽的衣服，以防孩子生病。

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