每天睡覺身體總會突然「抖一下」，對身體有影響嗎？看看就知道了

睡眠的好處不用多說，每天在外忙綠，回到家會覺得疲累。這是因為我們身體的各項機能也很疲累了，要給身體一個緩衝的時間，也要給身體一個清理垃圾和休息的時間，所以我們每天都要睡7~9個小時，不要太多，也不能太少。

生活中會發現，自己或是身邊的人，有時候睡覺的時候總會突然抖一下，對身體有影響嗎？看看就知道了。

這種抖動，動作幅度不是很大，但在一個睡著的人身上呈現，也能讓人看清楚，甚至有時候自己也能感覺到自己抖了一下，是一種類似於抽筋的抖動。就像我們睡覺的時候做了噩夢，在最後危險的時候想要掙扎著醒來的動作一樣，這其實跟我們精神的緊張程度有關係，這說明你還沒有進入深度睡眠，處於一種半夢半醒的狀態。

對於小孩子來說，他們睡覺時出現這樣的抖動，是因為他們正處於發育期，身體和大腦本就是高度活躍的狀態。父母如果發現家裡的孩子有這種抖動，也不用太過擔心，這是比較正常的。

對於成年人來說，這樣的抖動跟精神緊張有很大的關係，可能是平時工作和生活中的壓力太大，導致晚上睡覺時也鬆懈不下來。想要睡個好覺，平時應該多放鬆一下自己，多出門走走，釋放一下心中的壓力與情緒。

對於中老年人來說，他們不像年輕人一樣容易進入睡眠，除開一些本身比較亢奮的人，一般中老年人的神經應該不會這樣緊張或者敏感的。如果發現家中的老年人在睡覺時頻繁出現這種抖動，就要注意了，可能跟身體健康狀況有關係。

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