聽力下降，當心踩上這些「坑」！超全護耳寶典來了

有約君說

3月3日是第20個全國「愛耳日」。你知道嗎，日常生活中很多大家習以為常的行為可能對聽力造成不可逆的損傷。耳朵發出的「求救信號」你get到了嗎？保護聽力我們務必要避開哪些「坑」？有約君特地請教了廣東省婦幼保健院耳鼻喉科主任醫師麥飛。

耳朵發出的「求救信號」你注意到了嗎？

麥飛介紹，廣東省新生兒出生24小時以後、出院之前一般會進行聽力篩查，看看寶寶是否存在聽力問題。如果聽力篩查沒通過，則需進一步進行聽力診斷。

而對於還不會說話的小孩子來說，家長可以觀察寶寶的聽覺行為反應。

一般來說，3月齡大的孩子聽到聲音時就會有驚嚇反應，6月齡大的孩子便會尋找生源，8月齡開始會模仿單音，1歲左右部分寶寶開始學會講話，兩歲左右會有簡單的語言表述。

麥飛提醒，如果對應年齡的孩子不能做出如上反應，甚至「雷打不動」，家長們需要警惕孩子是否存在聽力障礙。

對於成年人來說，可以藉助一些簡便易行的小方法自測是否存在聽力問題。

1. 如果出現自聲增強，即聽人說話的聲音變得遙遠，聽自己說話聲音變大，很有可能是中耳有積液、炎症等問題導致；

2. 若發現耳朵聽不到聲音，但將患側耳朵向上拉一拉又能聽到聲音，則可能是外耳道發生了耵聹栓塞（外耳道被耳屎堵住）；

3. 對周遭環境聲音不像以前那麼敏感，如昨天還能聽到小鳥叫聲，今天突然聽不到了；

4. 與人交流時，不自覺放大聲音，一個明顯的體現是，說話聲音很大的老年人，一般聽力存在問題；

5. 還可藉助身邊物件如手錶、手機通話聲音大小進行輔助判斷。

提醒：突發性耳聾莫忽視！

麥飛提醒，如果懷疑或發現聽力突然發生異常減退時，建議前往專業的聽力中心或醫院耳鼻喉科進行專業的純音測聽。他感慨，很多成年人覺得自己聽力好好的，不加重視，實際上聽力一旦開始下降，往往很難恢復到正常範圍。因此，一旦發現聽力下降，尤其是突然發生的耳聾，及時就醫非常關鍵。

醫生通常藉助純音聽力計進行聽力檢查。麥飛介紹，根據純音聽力損失的程度可將聽力損失分為五級，具體分級如下：

純音聽力損失不超過25分貝為聽力正常，日常聽話沒有困難；

純音聽力損失在26—40分貝之間為輕度聽力損失，表現為遠距離聽話或聽一般距離的低聲講話感到有困難；

純音聽力損失在41—60分貝之間為中度聽力損失，聽近距離低聲講話時感到困難；

純音聽力損失在61—80分貝之間為重度聽力損失，可聽見在耳邊喊叫的高聲；

純音聽力損失超過（包含）81分貝者則為極重度聽力損失，表現為完全聽不到聲音。

麥飛表示，大部分純音聽力損失小於80分貝的患者可以藉助助聽器使其聽到聲音，但極重度聽力損失往往只能通過人工耳蝸手術恢復聽力。

七大日常行為很「傷耳」，

破解之道看這裡！

麥飛指出，實際上，日常生活中有不少行為可能會損害聽力，他一一列舉並給出「破解之道」。

1. 耳機音量過大

長時間（一年以上）高音量戴耳機可對聽力造成不可逆的損傷，建議盡量不使用入耳式耳機，使用耳機時音量以不超過總音量的三分之二為宜，盡量減少在噪音環境下使用耳機聽音樂等行為。

2. 高噪音環境

聽力損失與雜訊環境密切相關，建議長期處於高噪音工作環境者做好防護措施，如戴耳塞等。

盡量控制前往酒吧、KTV等音量較大的娛樂場所的時間和次數。

3. 用力擤鼻涕

壓力太大時，可能將鼻咽部的一些分泌物壓到中耳咽鼓管內，誘發中耳炎，也可影響到聽力，擤鼻涕時建議交替鼻孔進行，注意控制力度。

4. 用力拍耳朵

耳膜本身很薄，玩鬧時尤需注意不要拍到耳朵。

5. 挖耳朵

挖耳朵容易損傷鼓膜，不建議自行清潔外耳道，尤其是小朋友。

6. 血壓、血糖控制不力

有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群，一定要進行及時地治療，否則可影響內耳供血，進而影響到聽力。

7. 負面情緒

負面情緒也會影響聽力，保持積極情緒對保護聽力也很重要哦~

此外，麥飛特別提醒，孩子在生長發育的過程中有聽力下降的可能性，定期做聽力檢查也不可忽視。他建議，1歲以內的寶寶在出生後第3個月、6個月、8個月、12個月時各檢查一次聽力，通常在常規兒童保健時即可完成；1歲以上的孩子每半年進行一次聽力評估，追蹤至6歲。如果發現問題，及時送到耳鼻喉科進行聽力診斷。

醫學指導：廣東省婦幼保健院耳鼻喉科主任醫師麥飛

文/廣州日報全媒體記者王婧 通訊員林惠芳

編輯 何家

廣州日報健康有約工作室出品

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