每年近視增加「100度」？3個習慣堅持做，度數慢慢降下來

隨著現代的科技越進步，我們的健康就越退步，比如眼睛的視力！面對著各種的電子產品，眼睛不堪疲勞，加上不注意用眼，無論是兒童或成年人，都與近視做了朋友！而且近視越來越嚴重！小編提醒：每年近視增加「100度」？3個習慣堅持做，度數慢慢降下來！

少吃甜食

甜食對近視的形成有很大的影響。我們都只知道，甜食只是引起肥胖，引起鈣吸收的減少，對骨骼的形成也會有些影響。但實際上甜食對近視的形成也會有影響，過多攝入甜食，會增加患近視的幾率。

減少近距離用眼

人在生下來時，眼睛其實處於一個遠視的狀況，但長時間近距離使用眼睛，必然會使它自動把焦距放到近處，導致眼軸加長。人的正常眼軸也就是前後徑是24毫米，眼軸加長1毫米，相當於有幾百度的近視，這就是為什麼現在青少年近視眼越來越多的原因。

要合理安排作息勞逸結合

在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。

小編提醒：胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。我們平時不妨多吃點南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等，對我們的眼睛很有好處！

好了，今天這篇有關於近視方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。

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