醫生提醒，女性出現這5個異常，或是更年期提前了，別不當回事

每個女人都要經歷更年期，在這個過程中，因為女性的卵巢功能會漸漸衰退，雌激素分泌會減少，因此會出現一系列的不適。正常來說，女性的更年期一般在45-55歲之間，一般大概持續十年時間，40歲絕經勉強算正常，如果早於40歲，無論是自然的還是某些原因導致的，均被稱為過早更年期。更年期提前，身體並非全無感覺，出現以下5個異常的女性可別不當一回事。

醫生提醒，女性出現這5個異常，或是更年期提前了，別不當回事

月經周期變化

很多女人都有月經不調的現象，但是呢還是有跡可循的，假如以前是28天，現在變成25天或者是更短的22天，周期縮短則可能說明更年期快到了，要注意。接下來可能還會出現兩次月經周期延長，月經量越來越少的現象。總之一句話，如果本來好好的月經突然變得異常起來，排處婦科病或者其他因素，要警惕更年期的到來。

力不從心

體力明顯下降，容易感到疲倦、乏力，做很多事情總是想法是美好的，現實是骨感的，感到力不從心。記憶力也不太好了，老是丟三落四，晚上睡眠也不太好，容易失眠，甚至睜眼到天亮。

發福

有的女人剛過30就開始身體不受控制的發起福，減少食量並且增加運動還是於事無補，如果吃的不多，運動量足夠還是長胖的女人，謹防更年期提前了。

總是冒汗

同樣的環境，別人都不出汗，而自己不斷的往外冒汗，尤其是脖子，耳根等處，並且時常感到心慌心悸煩躁，莫名的想發火，並且變得絮絮叨叨的。

皮膚老化

皮膚乾燥，鬆弛，掉渣，臉、頸、手都開始爬上皺紋，尤其是嘴巴附近和兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔變得粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚變得暗淡沒有光澤等情況要注意。

如果在40歲之前出現以上5個異常現象，說明更年期提前了，更年期提前相信很多女人是不願意麵對的，那麼要怎樣來預防呢？

健康飲食

在飲食上做到低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖維飲食。日常可以都吃一點富含植物雌激素的豆類食品，多吃高蛋白的食物如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

運動

運動不但可以改善人的內分泌，還可以讓體內代謝加快，所以，我們在生活中如果經常運動的話，就可以推遲更年期的到來，適合女性的運動，可以是慢跑，快走，瑜伽，跳繩等。

做好避孕措施

如果沒有想好迎接新的生命，女人要做好避孕措施，如果反覆多次人流會對女性內分泌變化造成影響，會急劇下降，沒有一個像正常生娃這樣一個緩慢的適應過程，對身體是一個潛在的隱性打擊，容易使得更年期提前。

控制體重

女人太胖太瘦都不好，控制體重在標準範圍才是最理想的，平時要注意多喝水，多呼吸新鮮空氣，減少毒素在體內的聚集，過度節食和過度鍛煉都可能造成危害，女人一定要把握一個度的問題。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！