出了月子老十歲？產後「三個堅持」，讓寶媽的狀態恢復到從前

好多孕媽在孕期的時候就會各種準備和對產後的身材恢復備受關注，非常害怕生完孩子恢復不了在生孩子之前的狀態，都會各種取經，希望用最好的方式能夠在月子里好好的養著，起碼可以不要太大的變形，不要嚇到路人甲，而這些小願望還是可以滿足的，主要注意這幾個方面的話，應該妥妥的恢復是沒問題的。

在產後月子後，產婦除了每天帶娃的事情，剩下的時間如果有空閑，還是需要堅持鍛煉身體，堅持把身體的各項技能都能恢復到生孩子之前，特別是肚腩部分，因為生完孩子一般都會有小肚腩的出現的，記得加強腹部的鍛煉和拉伸，盡量把小肚腩甩掉。

在哺乳期的時候，由於孩子的主要食物鏈就是媽媽的母乳了，而在母乳中也富含媽媽的鈣，所以在這個時候會大量的流失鈣質，所以在這個階段的媽媽們就要盡量有充足的鈣質保存著，因為鈣的流失也會容易讓媽媽們變老哦。

估計有很多寶媽都有這個體驗了，自從生了娃之後，就不知道什麼叫做自然醒了，作息規律完全有孩子安排，容不得有點自由的，所以在這個階段，總是會告訴寶媽們但凡遇到孩子睡著了，就得趕緊跟著眯一下眼睛，睡一下，不然每天總是這樣陪著娃會老得更快的，因為作息不規律也會影響皮膚和身體的內分泌哦，不要小看這種情況，好好的愛自己！

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