據統計，我國慢性腎病患者約1.2億，其中患有高血壓、糖尿病、肥胖、高脂血症的人群以及65歲以上老人，是慢性腎病的高危人群。專家指出，腎病發病較為隱匿，起病時沒有明顯癥狀，不容易引起重視，被稱為「隱形殺手」，許多患者開始就醫時已發展為腎病終末期甚至尿毒症。中醫講「病在腎 愈在春」，春季正是腎病的高發期。

為何春季易發腎病呢?

·因春季是人體陰陽交替的季節，也是過敏原、病毒容易傳播的季節，極易引發感冒，而感冒是誘發腎病的一個重要原因;

·氣溫忽冷忽熱，導致血壓不穩定，易造成腎病反覆發作，導致肌酐、尿素氮指標迅速升高，引發尿毒症;

春季如何養腎護腎

穿衣篇

初春時節，天氣剛剛轉暖，俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，天氣一冷一熱，而且室內外溫差較大，在一天中的晴日午後可達3-5°C之多，甚至更大。從溫暖陽光下走進陰涼的室內，體質較差的人群就容易生病，而且冬天人們已經習慣了多穿衣服，如果剛開春就急著減衣服，很容易受涼感冒。因此，「春捂」是有一定道理的，可以避免病菌趁虛而入，引發各種春季傳染病或者呼吸系統疾病。

御方堂中醫腎病內分泌科李雪醫生講：正確「春捂」是關鍵，宜「下厚(利於春陽之氣生髮)上薄(防陽氣升發太過)」，宜漸減，體質虛弱的人要特別注意背部保暖。

食療篇

原則：養肝為先、增甘少酸、多吃蔬菜、補充蛋白質

春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。酸性食物有收斂作用，可阻滯氣機，不利於陽氣升發。

居住篇

晚睡早起(11點前入睡);中午堅持睡30分鐘;室內多開窗戶

出行篇

動作宜舒展、暢達、緩慢、運動時間不宜太早，在太陽出來後最佳。

戶外運動：散步、登山、做操、打拳等;

春遊活動：野外、草地、海邊等

精神調養篇

培養開朗的性格

協調人際關係

豐富日常生活

戒怒

養陽—運動呼吸曬太陽

曬後背—和脾胃

曬雙腿—不抽筋

曬頭頂—生頭髮

時間最好在上午10點到11點這時陽光溫暖柔和，中青年可每次1--2小時;

老年人每次20--30分鐘;嬰幼兒每次15--30分鐘。

溫馨提醒：春季如果出現以下情況應提高警惕，及時到醫院就診：發生呼吸道感染後沒有及時治療，或者久治不愈，或者在感冒期間、感冒痊癒後不久，出現顏面或下肢浮腫、尿量減少、乏力、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、食欲不振、視物模糊、腰痛、血尿、血壓高、關節痛、腹痛、小便泡沫增多等癥狀;有高血壓、糖尿病的患者，平時穩定的血壓、血糖出現異常波動，藥物難以控制等，就要考慮腎臟的問題了。

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