一周快速瘦手臂，改善「駝背」，告別「拜拜肉」！坐著就能瘦！

有個人是上身胖而腿細，有的人是上身瘦腿粗！

了解過的人一定會發現，腿粗的人不顯胖，而胳膊粗真的是穿什麼都不好看！

因為我就是這樣的人！所以瘦手臂真的是我的一大死穴啊！

不過學會了一周瘦手臂大法後，問題輕鬆解決，各種好吃的吃起來啊！

再也不用擔心夏天出現拜拜肉了！春天不練習，夏天就沒有人來聯繫你啦！

這套健美操還可以改善駝背，很厲害哦！效果還是很明顯的！

想不想穿無袖的衣服，趕緊趕緊練起來！

1.「拜式」塑形美背

動作：雙手合十放在後背30秒

2.燃燒手臂脂肪

動作：右手臂在後背拉左手，左右換邊拉伸20次

3.手臂繞圈

動作：雙手放在肩上，往前/後轉動各十下

4.肌肉拉伸放鬆

動作：手臂向兩旁打開伸平，慢慢向前劃圈10圈

5.完美線條

動作：手握水瓶，由前而上伸直放到後背，再緩緩往前放下，重複動作15次

【文章由作者獨家原創首發，謝絕抄襲與雷同，違者必究，謝謝大家！】

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