孕期又饞又怕怎麼辦？這4種零食，或許能緩解孕媽的「相思」之苦

懷孕之後，忌口的東西是越來越多，但有時候嘴饞該怎麼辦？什麼都不吃簡直是「煎熬」，孕媽們可以考慮以下4種食物，既能解饞，又不傷害胎寶寶。

第一葡萄乾，它富含鐵質和鈣質，能有效地預防孕期貧血，還可以補充身體的鈣質。孕期鈣質可是必不可少的元素，不然可能會影響胎寶寶的發育。

第二酸奶，相比起牛奶，它的鈣更容易被人體所吸收，而且酸奶里還含有益生菌，是有利於緩解和改善孕期便秘情況的。

第三蘇打餅乾，孕早期被孕吐困擾，不少孕媽都沒有胃口，又或是半夜餓醒，沒有別的東西可以吃的時候，蘇打餅乾就很有用了，它可以填肚子，還能在一定程度上緩解胃酸過多帶來的不舒服。

第四堅果類，核桃、腰果等等能補腦，這點就不用多說了，大家都很清楚。但是要注意適量，吃多了會導致上火。

其他類型的零食孕媽偶爾可以吃一些，並不大礙，但是不能多吃，多吃不僅不健康，對胎寶寶也有影響。像是辣條，冰淇淋這種！不過媽媽們，懷孕後你們最想吃的一種食物是什麼呢？

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