最佳的健身時間在什麼時候？天時地利人和對健身很重要

古人有言作戰要結合天時地利人和方可取勝，那麼我們健身同樣也是這樣的，但是不同於戰爭的一方面是只要你付出了就會有收穫，但打仗是有流血的，所謂殺人1000自損800都是很正常的一件事，我們健身雖然說不會有什麼流血事件的發生，但是不科學的健身也是會對自身造成傷害的，今天我們就來說說是最佳的健身時間在什麼時候！

就拿跑步來說，很多人的朋友喜歡在早晨起來跑步，早起的確是一個好習慣，但是早晨跑步我覺得是弊大於利的，之前也是跟大家分析過原因的，早晨的時候我們的身體還沒有完全蘇醒過來的話，進行運動就會很難受，而且會影響我們一天的精神狀態；再一個早晨我們是空腹的進行過度的消耗是會造成低血糖的，容易發生暈厥，都是對身體無益的；

還有現在早晨的空氣質量是很差的，進行鍛煉的話我們的肺會吸入大量的有害物質這都是不利於我們健康的，同樣健身也是這樣，所以在早晨的時候進行運動是可取的！

早上不行那麼下午的時候可以嗎？下午4點以後我們的運動狀態是達到最佳的，午飯後的一個小時我們的體重達到一天中的峰值，同時協調能力也是最佳的，三點之後我們的肌肉力量和心肺功能達到了頂峰，所以這個時候很適合進行健身運動，當然這個時候一般上班族都是沒有下班的，可以選擇在下班之後進鍛煉也是可以的，很多人下班之後有點餓了怎麼辦呢？

這個時候最好是選擇補充一點能量，不然我們的運動時間無法得到保證，可以是麵包也可以是香蕉水果之類的，但是記得別吃的太飽了不然是會影響到我們健身的。最後健身完了再去吃一個健身餐連帶晚飯一起吃了，晚上十一點種之前睡覺，簡直就是完美！

時間是結合了天時，那麼地利又是什麼呢？當然是選擇合適的運動場所，對於喜歡跑步的人來說有一塊好的跑步場當然是求之不得的，最好不要在水泥地上面進行跑步，不然就是對自己的膝蓋不負責。室外實在是找不到場地，那就去健身會所也比要在水泥地上跑步要好，進行力量訓練的話，那就更應該找一個專業的地方進行了，有的健身會所設備不是很全，你想要的都沒有，那就練的很不順心了！

人和的話主要看自己和身邊人，自己主要是看自身的運動狀態，要是自己的狀態不好感覺到很疲憊的話最好還是不要去健身，以免弄傷了自己；如果說有一個積極性很高的人能夠和你一起健身的話，那麼效果會更加好，因為健身本身就是一件很枯燥的事情，而且有的時候是自己一個人完成不了的，有個人在旁邊幫襯一下還是很好的，同時能夠相互交流。

包括我自己也是這樣，要是一個人練的時候練著練著興趣就沒了，練完之後感覺效果也不是很好，要是有人能夠跟我一起練的話，效果就感覺到很好，練的也很賣力！所以天時地利人和對於健身也很重要！

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