久坐不動長出了「小肚子」？3個小妙招，跟煩人的小肚子說拜拜

對於整天坐在電腦桌前工作的女性白領來說，由於長時間地久坐不動，運動量減少，吃進去的食物會很快被吸收轉化為脂肪，腹部脂肪堆積，就很容易就長出煩人的「小肚子」；而且，小肚子一旦「長起來」了，就很難減下去！

小肚子為何難減？

因為導致小肚子的元兇是內臟脂肪。作為人類脂肪的一種，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。這也是為什麼很多人看起來很瘦，卻依舊有小肚子的原因，那都是內臟脂肪搗的鬼！！

一定量的內臟脂肪是人體必需的，但內臟脂肪過多就是身體代謝紊亂的表現。不僅會影響身材，腹部脂肪堆積，還會使人長胖，甚至會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能也會下降。所以想要徹底擺脫小肚子，減去內臟脂肪是重點。

怎樣減去內臟脂肪，成功減去小肚子呢？飲食與運動搭配是關鍵，也是最高效的方法。

怎麼成功減去小肚子？3個小妙招，從此跟煩人的小肚子說拜拜

1、早起空腹一杯複合果蔬酵素漿，排毒消脂

複合果蔬酵素漿中含有數十種新鮮蔬菜水果等天然食物，經過深層的自然發酵提取，既保留了食物中營養精華及活性成分，發酵之後還含有人體所需的各種酵素，如消化酵素、脂肪分解酵素，還有萜類、礦物質及多種維他命，並了產生SOD抗氧化酶成分，提高體內抗氧化能力，進而增強免疫力。

這些成分，可以有效促進皮下脂肪與內臟脂肪代謝分解，快速分解、消化食物及腸胃中廢物垃圾，提高人體的代謝功能！體內沒有毒素的累積與破壞，新陳代謝、淋巴循環等身體系統的運做順暢，多餘的脂肪與水分被分解、排出，肥胖自然遠離，從而使腰腹贅肉一點點「消失」，擺脫大肚腩！！

2、飯後靠牆站

飯後半小時靠牆站，是能夠幫助食物消化，避免腹部肥胖、減小肚子的。關鍵是站正確了，其動作要領是讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。

每天堅持做一次，堅持15分鐘，熱量被消耗，減少了脂肪堆積，自然就瘦下來了。一般來說堅持一個月就可以看到效果，對瘦腰、腿、脖子、臉部都有一定幫助。

3、縮腹走路

縮腹走路也是一個很常用同時又實用的減腹部贅肉的方法，具體方法是：走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。剛開始「腹式呼吸」的人可能會不習慣，但只要堅持，幾個星期下來，不但小腹會變得越來越平坦，走路也變得更有吸引力！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！