130斤的混血美女，每天跑步10公里，練出一雙大粗腿

在全民健身浪潮的推動下，越來越多的人意識到了健身的重要性，越來越多的人加入到了健身的大軍中。健身的形式有很多種，除了去健身房辦卡訓練，還能到戶外體會運動的快樂，哪怕只是每天堅持跑步，時間長了也會受益良多。

說到跑步，軟妹這裡要給大家介紹一位妹子，她的運動經歷能給我們帶來啟發。

她的名字叫阿萊克斯，今年25歲，是一名平面模特。雖然是模特，但阿萊克斯為人所知的地方並不在於她的職業，而是因為她的愛好。去年6月份，美國某知名雜誌報道了關於阿萊克斯每天跑步10公里的事迹，讓她在社交媒體上有了一定的知名度。

上圖是阿萊克斯不僅前在社交主頁上曬出的一張晨跑照，其中有兩點最引人注目。首先是外表，阿萊克斯是美國和印度的混血兒，有張迷人而精緻的臉蛋，其次是她的雙腿圍度，怕要比很多男生都要粗壯。

2年前的阿萊克斯

阿萊克斯並不是天生的大粗腿，兩年的她身材很修長，並不像現在這樣壯實。在與網友的互動中，阿萊克斯自己也表示：「我的雙腿越變越粗了」。我們都知道，跑步有減脂的效果，應該是越跑腿越細才對，阿萊克斯為什麼會取得相反的效果呢？

一般而言，跑步引起腿部變粗是有這四種情況導致的：1、跑步姿勢錯誤；2、忽視拉伸；3、上肢缺乏協調性；4、強度過大。作為一名跑步達人，阿萊克斯不會犯前三種錯誤，最有可能的是因為跑步強度過大。

所以，我們在日常跑步的過程中，要從這四個方面引以為戒，以免像阿萊克斯這樣把腿練粗。

單以阿萊克斯來說，她雖然有一雙大粗腿，但這反倒能給人一種健美的感覺。有的人無法欣賞阿萊克斯這樣的大碼身材，而有的人認為這才是最完美的樣子。

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