最可怕的回南天又回來了！快做好預防別讓雜病纏身！

南方的天氣總是跌宕起伏，非常有趣。

對於廣東人來說，前幾天剛經歷了一場回南天天氣，大家對到處濕漉漉、衣服老晾不幹的情景還記憶猶新。

隨著一陣冷空氣過來，「回南天」結束了。正當大家為「還是冷得好」喝彩之餘，今天早上，隨著氣溫上升，回南天又殺回來了！

毫無例外，到處都是濕漉漉的，牆壁、地板、鏡子、電器上，都蒙了一層水霧。

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不要以為回南天就是濕漉漉感覺不舒服這麼簡單，固生堂中醫師錢益嘯提醒，回南天可以給人帶來很多危害，會產生或者加重很多疾病，因此身體要做足預防。

濕漉漉的天氣容易讓身體染上多種疾病

回南天，是對南方地區一種天氣現象的稱呼，是指每年春天時，氣溫開始回暖而濕度開始回升的現象。

回南天現象在南方比較嚴重，這與南方靠海，空氣濕潤有關。回南天出現時，空氣濕度接近飽和，牆壁甚至地面都會「冒水」，到處是濕漉漉的，空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是「回南天」最具特色的表象。

到處濕漉漉的，這樣的天氣不但容易讓衣服難干，還會給身體帶來很多問題。錢益嘯醫師提醒，不要小看了這種天氣，回南天潮濕的天氣會讓人體染上腸胃道疾病、婦科病、外感、皰疹病毒、濕疹等等疾病，因此要加強預防。

根據錢醫生的指導，堂主梳理髮現，在回南天，我們要提防以下疾病：

1.胃腸道疾病

每到回南天，腸胃病人總會多起來。這是因為潮濕溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛。食用腐爛、不新鮮的食物易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾等胃腸道疾病。

另外，春天空氣濕度大，也容易令腸胃功能紊亂，使胃腸道疾病的發病風險增加。

尤其是脾胃虛弱的人，抵抗力弱，在受到外邪侵犯的時候，脾失健運，水濕相雜，出現腹瀉。

應對：一定要保證食物的衛生，吃熟透的食物，特別是發霉的食物，要堅決扔掉。可適當吃新鮮瓜果。不宜暴飲暴食傷害脾胃，三餐宜清淡、規律，飲食宜溫熱忌生冷油膩。

出現暑濕引起的感冒拉肚子，可通過清暑化濕的葯，比如常用的藿香正氣膠囊等，也可以吃一些降火消濕敗毒的藥物。

2.感冒

回南天潮濕悶熱，各種細菌最愛這樣的季節環境，當然也包括感冒病菌。溫度不穩定，寒氣未散，熱潮不斷。因此如果不保持室內乾燥，會很容易滋生細菌或傳播病菌；如果不注意保暖，很容易讓寒氣侵入人體而著涼。

應對：吃東西前要洗手，經常沖洗鼻孔，保持乾淨通暢。每隔半小時喝一點溫水潤喉，可以有效減少支氣管粘附病菌。

每天步行一小時，增加血液循環，有利於抵抗各種病菌。如感覺到又冷又熱，身體不舒服時，可以喝杯熱姜紅茶去寒氣。

3.婦科病

回南天期間，衣服總是曬不幹。最可怕的是小內內受影響，內褲在不見陽光的情況下晾乾，會導致女性會陰局部溫度增加，黴菌繁殖引起感染，也就是黴菌性陰道炎。

得了這種婦科病，會覺得下面痒痒的，坐不住，忍不住地想撓。白帶也比平時多，而且還有些異味。

黴菌性陰道炎其實是一種念珠菌引起的陰道炎，其中以白色念珠菌致病最多見，中醫稱此病為陰癢、帶下病。

應對：回南天要盡量保持衣服乾爽，女性穿的純棉內褲或襪子都不要太緊，出汗後及時更換和清洗，不要常穿同一雙鞋子，潮濕後用風筒吹乾。

4.皮膚病

回南天氣溫回升，空氣潮濕，容易滋生病菌。錢醫生表示，這種時候見得比較多的是濕疹高發。而據很多患者反映，一到回南天皮膚就會癢，長很多紅點點，痛苦不堪，其實這就是濕疹。

對濕疹，嬰兒可以說最敏感。春季回南天悶熱潮濕，天氣變化快，嬰幼兒寶寶容易受冷熱刺激，各種因素疊加在一起就容易誘發濕疹。

回南天時乍暖還寒，免疫力低下者還可引發單純皰疹，這種病毒多侵犯皮膚黏膜交界處，皮疹為限局性簇集性小水皰，它是由單純皰疹病毒感染引起，一般可自愈，但這種病最麻煩的是會反覆發作。為了避免傳染孩子，單純皰疹病毒攜帶者注意不要親吻孩子。

回南天，適合於真菌生長繁殖。還容易引起腳癬等病，特別是有人喜歡穿拖鞋或者洞洞鞋，這些人也成了腳癬的高發人群。天氣潮濕，就容易引起真菌感染，如果不小心碰到路面上的髒的積水，更容易感染，應儘快用清水沖洗雙腳，再擦乾。

應對：避免身體大量出汗，勤換鞋襪，保持皮膚清潔乾爽。還有就是早做治治療，避免傳染。

5.風濕病

受暖濕天氣影響，回南天容易引發風濕免疫疾病，因此風濕骨痛患者要特別注意，尤其是老人。

有研究顯示，90%以上的骨關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，會使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患，特別是老人感覺更明顯。

應對：中醫認為是外邪侵襲經絡，氣血閉阻不暢，引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等癥狀。

因此，首先要注意保暖。注意膝關節的保暖防寒，堅持晚上用熱水泡腳。進行小運動量的鍛煉，提高關節靈活性。不能進行重體力的活動，可以適度地行走、慢跑、游泳等。此外，地面濕滑，老人小孩要注意別滑倒。

6.心腦血管病

回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，易誘發心腦血管病。

對於本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的人，容易形成血栓或腦出血。

應對：心腦血管疾病的患者宜在回南天前後及時做好身體檢查，堅持規範用藥，加強預防，防止病情發展或延誤治療而危及生命。

7.抑鬱症

回南天，也是一年中抑鬱症發生率最高的季節，尤其是對本身就有抑鬱傾向的人來說，更是一種威脅，易使患者心情低落而誘發或加重病情。因此，在回南天里預防精神感冒就顯得十分重要。

應對：中醫認為，春屬木應肝，肝主情志，因此調養情志，保持樂觀豁達的心境非常重要。

遇到生活和工作上的挫折時，要及時與信任的朋友傾訴，減輕不良的精神狀態。

研究顯示，要經常運動，這不僅可使身體健康，也可有效對抗抑鬱症。中醫也有「動則生陽」的說法，可有助趕走陰霾情緒。

回南天祛濕健脾食療方

1.赤小豆鯽魚湯

用三兩赤小豆浸泡半小時後，和鯽魚放入瓦煲里加清水煲煎。加少許調料，喝湯吃肉。

2.木棉花陳皮豬骨湯

用幾朵木棉花，煲豬骨或雞湯，配薏米、扁豆、蜜棗、陳皮等，煲成靚湯，有助健脾祛濕清熱。

3.三豆薏仁湯

眉豆、扁豆、赤小豆、薏苡仁一起煲湯喝，不但營養成分更全面，更有健脾養胃、除濕潤肺的功效。

回南天如何防潮去濕？

1.密閉門窗

「回南天」來襲時，要關緊家裡的大門和窗戶，特別是朝東南方向的窗戶，將濕冷空氣拒絕在外。

2.開空調

回南天，最方便的還是用抽濕機、空調或者是暖風機抽濕。千萬別怕省電了，開起來吧！

3.鋪報紙

按照南方人的經驗，濕冷空氣來時，在地上與桌子上鋪上報紙吸乾濕度也是非常好的辦法。

4.放除濕劑

去買些除濕劑回來，用除濕劑可有效吸附水汽。

5.石灰吸潮

在洗手間和浴室或者一個家中的小角落，可以試試用布袋將生石灰包裹吸潮，也可以用將洗衣粉袋戳個洞洞，利用洗衣粉進行吸潮。

6.熱水加鹽拖地

這種方法可以讓水分加速揮發。

7.點蠟燭

在室內點燃有植物香薰的蠟燭，減少水器凝結，降低室內的濕度同時去除霉味。

8.乾衣機

家裡備置一台乾衣機，不管是回南天還是雨季，有了乾衣機再也不用擔心衣服不幹啦。沒有乾衣機的，可使用洗衣機甩乾衣服，甩乾衣服前可加點熱水，這樣有助於衣服水分的蒸發，但需注意水溫別太高。

9.放香囊

床邊放個香囊，其芳香辟穢，可以預防黴菌細菌感染。

固生堂名醫

錢益嘯 主治醫師

簡介

本科畢業於廣州中醫藥大學中醫學專業，獲得雙學士學位，後深造於南方醫科大學並獲得中醫內科學碩士學位。研究生三年侍診於臧堃堂教授（第二批全國名老中醫師承製導師、享受國務院特殊津貼、中央軍委保健局中醫專家、中將級教授）並繼承其學術思想，師從於嶺南名醫文小敏教授、鍾洪教授和嶺南兒科名醫張伽伽教授；臨床上以固護脾胃為主，調暢氣機為輔，辯證論治加外治法，內外共奏治療之功。

擅長

診治感冒、咳嗽、胃脘脹痛、嘔吐、腹瀉、便秘、失眠、痤瘡、濕疹、月經不調、痛經、小兒咳嗽、消化不良、濕疹等疾病。對消化系統腫瘤疾病手術或放化療後的患者進行調理，在補元氣基礎上對痰、濕、氣、瘀等外邪辨證施治，減輕放化療的併發症和毒副作用，提升生活質量。

出診信息

固生堂廣州海珠分院、固生堂廣州荔灣分院

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