別嫌它們丑，卻是尼古丁的「天敵」，老煙民常吃點，可排肺部煙毒

我們可以發現，我們身邊抽煙的人是越來越多了，這個跟我們所面臨的生活或者工作的壓力是分不開的，很多人抽煙是為了減壓，也有一些人抽煙是為了應酬，但是時間長了，抽煙就成了一種習慣，即使想要戒掉，都變得很難了。大家都知道，吸煙對肺臟傷害是很大的，這些食物經常食用的話，即使無法杜絕吸煙對我們的傷害，也可以讓肺臟好受點。

羅漢果

這個應該大家都是很了解的，及時一味藥材，也可以作為配料做湯，記得上學的時候，如果咳嗽嗓子不舒服的時候，經常拿它來泡水喝，它有止咳、潤腸的作用，經常食用的話，還可以幫助我們清除肺部的垃圾，所以老煙民們，是可以選擇多喝的，這樣可以有效清除肺部的煙毒。

綠茶

可以說是我們日常經常喝的一種飲品了，而且它還有很好的排毒效果，不但味道很清香，其中含有的茶多酚等物質，對於分解尼古丁產生的有害物質，是有很大的幫助的。

胡蘿蔔

大家都知道胡蘿蔔是含有很多的維生素的，對人體維生素的補充是很有幫助的，而且其含有的維生素A還可以提高我們自身的抵抗力，大家平時可以在做菜的時候經常用一些。

魚腥草

小編的記憶里，這個是小時候經常喜歡吃的一種小零嘴，還可以做成一道冷盤，其實它還有很多的藥用的，經常吸煙的朋友可以用它來泡水喝，這樣可以預防一些肺部疾病的出現。

黎王草

這個是一種野菜，含有很豐富的營養物質，對於預防癌症的效果是很棒的，而且還可以殺滅身體的煙毒，所以多服用的話，是可以預防肺癌發生的。

薄荷

它是有清熱解毒的作用，很多嗓子不舒服的人，都喜歡含一些有薄荷成分的含片，這樣嗓子就會舒服很多，所以對於那些因為吸煙太多導致出現的咽喉不適，也是有很好的幫助作用的。

蜂蜜

它可以說是很多女性喜歡的補品了，因為經常食用的話，可以起到養顏的效果，所以對愛美的女性來說，是很重要的一種補品。其實，腸胃有問題的話，也是可以多喝一些蜂蜜水的，因為這樣可以促進我們腸道的蠕動，對身體毒素的排出，也是很遠幫助的。經常喝的話，還可以幫助我們排出肺部的一些毒素。

蒲公英

蒲公英不管是根還是葉子，都是有不同的營養的，對於一些咳嗽嗓子發炎的人，用它來泡水的話，療效是很明顯的，而且它沒有任何的副作用，平時生活中還可以在做飯的時候加入，食用方法也是很多的。

對於老煙民既然戒煙很困難，那麼平時就可以多食用這些食材，這樣起碼可以給我們的肺臟起到一些保護作用。

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