40歲的李冰冰活出了妙齡少女感，年齡在瑜伽女人面前，只是個數字

40 歲的李冰冰活出了你沒有的少女感，年齡在瑜伽女人面前，只是個數字...

年過完了，餘生少了一年，而年齡卻是大了一歲，時光匆匆，一不小心就讓一個女人變了樣子。因為女人最大的敵人是時間，只有時間，才可以隨意奪走女人的光芒，讓女人變老，讓歲月肆意在女人的臉上留下痕迹。

時光易逝，容顏易老，這是所有人都會經過的生活。但是有的人，卻能夠讓自己躲開時間追捕，成為上帝的寵兒，一如既往的貌美。每個人都想成為"不老女神"、"永遠18歲"、"凍齡女神"，但不是誰都能能夠成功。

目前，據小編所知，能夠成功的僅僅只有一些特別自律的女人。比如瑜伽的女人李冰冰。

李冰冰作為娛樂圈的拚命女郎，不同於其他女星走著流量路線或是靠臉吃飯的路線，她走的是演技在線，顏值過關的實力路線。展現實力的方面不僅僅是顏值和演技，更是一個能夠驚艷所有人的身材。

此前，李冰冰秀了一組遊艇瑜伽，就讓人覺著女神不愧為女神，半點不老，比少女還要青春靚麗。

每個人都自己的生活，如果你羨慕李冰冰這樣子的完美身材，你一定要來對自己下得了狠心，對自己負責，今天介紹一組李冰冰喜歡鍛煉的瑜伽體式，只要你能夠堅持，你亦可以40歲還能保持少女感十足！

1.虎式平衡式

虎式，能夠幫助習練者打造完美的生理曲線，也就說，能夠幫助習練者打造窈窕有致的身材曲線。幫助恢復肩部、頸部、手臂的靈活度，消除身體僵硬，起到收小腹、削贅肉、瘦大腿的作用。是想要維持少女身材不變的習練必備的體式。

練習方式：

A. 兩腿微微分開與肩同寬，身體挺直，腳面綳直貼地；

B. 啟動身體前屈，兩手撐地，手臂伸直，背部挺直。

C. 抬起左手向前伸直，五指張開，頭部微微抬起；

D. 抬起後腿向後伸直伸展，腳掌回鉤，維持體式30秒，左右手、左右腿切換練習。

2.貓伸展式

貓式在虎式的基礎上進行體式變體的鍛鍊形式，同時是108標準瑜伽體式中的一個體式，是在於模仿貓的伸展動作而得名，能夠幫助習練者更加精確的緩和身體，緩和韌帶；充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循環，消除肩背酸痛和疲勞，不僅緩解疲勞效果好，同時還具備瘦身效果，非常適合職場女性練習的體式。

練習方式：

A. 兩腿微微分開與肩同寬，身體挺直，腳面綳直貼地；

B. 啟動身體前屈，兩手撐地，手臂伸直，背部挺直。

C. 腰部下壓，做背部延展，同時頭部抬起，做伸展式並維持30秒。

你想活出少女感，你想要讓年齡在你身上顯示不出來，想要讓年齡只是一個數字而不是代表你真是年齡的標籤，你就一定要堅持練習這組體式的哦。加油吧少女！！

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